先月末、姉が子供を産みまして。
今、産まれた子供と一緒にうちで産後の療養をしています。
もう随分動けるようにはなったのですが、
どう見ても顔色が。。(´∀`;;)
妊娠中から、少し貧血があり、
出産後の検査で、悪化していると言われたそうです。
本人に自覚症状はないそうなんですが。。
ネットで色々調べて、家で出来ることと言ったらやっぱり食事療法だろう、と思い。
ただ、私は料理が得意ではない、と言うか、
苦手です。。
包丁で野菜をトントント~ン♪なんて出来ません(-´ω-;)
(カレーやシチューなどの煮込み系なら、時間をかければなんとか…汗汗)
そんな私でも作って上げられるような、
産後の貧血に良い料理、ご存知ありませんか?(・ω・`)
アドバイス、よろしくお願いします。
No.6ベストアンサー
- 回答日時:
プルーンをよく食べていました。
医師からは「レバーステーキ、毎日3人前ね」と真剣に言われましたが、レバーが苦手な私には食べられません。ほうれん草を茹でてみそ汁やサラダにしたり、鉄分入りのお菓子や栄養食品をおやつ代わりに食べたりしていました。
一番簡単だったのが、麦茶を鉄クギと一緒に煮出すことでした。
産後は水分補給も大事ですから、役立つと思います。
しかし、実際にどれほどの鉄分を吸収し、それでどれだけ血液が増えているのかは定かではありません。医師から造血剤を処方されているなら、食事療法は気休めや心がけと言えるかも知れません。
でも、質問者様の気持ちはお姉さんには嬉しいものでしょう。
身体だけではなく心にだって栄養は必要なのですから、無駄ではないと思います。
私自身はちょっと酷い貧血で、血液量が健康な人の半分ほどだそうです。元々貧血になりやすい体質だったのですが……。
疲れやすく、少し歩いただけで眩暈がします。体温調節も巧く行かないことがあり、この夏は変温動物のように体温が上がっていました。時々とんでもない量の汗をかきます。
上2人を産んだ時は授乳していても不安は少なかったのですが、3人目のときは年齢が上がったこともあって、毎日1リットルぐらい母乳を飲ませながら「体力、戻らないなぁ」と実感していました。
産後の体力の回復は、とても大事なことだと思います。
お姉さんに自覚がないなら尚更、薬をきちんと服用してもらい、規則正しい食事と睡眠をとってもらってください。また、昼間は動ける範囲で活動した方がいいです。
栄養だけとっても動かなければ肥るだけですから、油断厳禁ですね。
アドバイスにならなくてすみません。
お姉さん、赤ちゃん、お大事になさってください。
回答ありがとうございます^^
親身になって下さってのお言葉と感じ、
とても心に沁みました^^。
なるほど、プルーンですか(・O・)ホホ~
それは思いつきませんでした。
お菓子や栄養剤、探してみようと思います^^。
鉄分補給は、実際の鉄から出来るんでしたね。
いろいろと、軽い脳みそをくるくると回した割には、
そこに発想が行きませんでした^^;
鉄釘と一緒に。。〆(・_・ メモメモ
やはり、増血剤や鉄剤には敵わないとは思いますが、
その分心の方に栄養が行くように、
私からは、気持ちをたっぷりあげようと思います^^。
回答者さまも、貧血にお悩みの御様子。
どうぞ御自愛ください。
ありがとうございました^^。
No.5
- 回答日時:
こんにちは。
30代既婚女性です。産前から貧血になってました。
やはり、病院に行って、鉄剤を出してもらうのが一番ですよ。病院で出してもらうと安いし…。
あとは、母乳のために、肉体労働の男性くらいのカロリー(でも野菜中心でバランス良く)を毎日食べることでしょうね。
その献立の中に、肉類(鉄分の多いレバーなども含めて)、小松菜ほうれん草など、鉄分を多く含むものが入るとよりいいでしょうね。
お姉さんは育児で大変でしょうから、ぜひ、あなたの料理修行も兼ねて、作ってあげてはいかがでしょうか。
カレーなどは、人によっては乳腺炎になるので避けてあげましょう。
回答ありがとうございます^^
やっぱり鉄剤が一番なのだろうけれど、
鉄剤って人によってはお腹ゆるくなったりとかいろいろあるじゃないですか?
そういう影響あるってことは、赤ちゃんにも影響出たりとかしないのかな~。
とかいろいろ考えてしまいました^^;
ここで質問させていただいて、鉄剤にもいろいろあるって分ったし、
それで選べば良いのかって、ちょっと安心したりしています^^
小松菜、ほうれん草。
いろいろ調べてみると、やっぱり日本食が良いようなことが書いてあるところがたくさんありました。
そうですね^^
今まで料理だけはなんとかして避けてきましたが、
これも良い機会ですし、いろいろ頑張って作ってみようと思います^^
え(・O・;
カレーダメですか?うち今日の夕食カレーでした(・□・;;
そうなんですね~。。覚えておきます、、〆(・_・ メモメモ
ありがとうございました^^。
No.4
- 回答日時:
こんばんは。
鉄分不足です。
医師に鉄剤をもらいましょう。
過程では鉄分の多い食事をとって貰いましょう。
回答ありがとうございます^^
えっと・・・はい、分っています^^;
その、不足している鉄分を、母親から直接母乳を飲む赤ちゃんに出来るだけ影響なく補うにはどうしましょう?
と言うところから、どんなメニューがいいでしょう?と言う質問でした^^;
鉄分多めの食事、また探してみます。
ありがとうございました^^
No.3
- 回答日時:
貧血持ち@産後2か月です。
。。お姉さまが母乳で育ててるかわかりませんが、もし母乳なら母乳は血液なので余計に血を吸い取られるんですよね(笑)
もちろん食事で取るに越したことはないのですが、サプリでもいいと思います。
私はドラッグストアに行って薬剤師さんに貧血に良い薬を選んでもらいました。
授乳中は飲めないサプリや薬もありますから、薬剤師さんに聞いて買った方がいいと思いますよ☆
回答ありがとうございます^^
そうなんですよね~、母乳を飲む赤ちゃん、
変な見方をすればある意味吸血中なんですよね(笑。
姉も、出来るだけ母乳をあげたいようで。
最初はなかなか出なかったものの、今ではミルクをあげている姿より、母乳を上げている姿を良く見かけるようになりました^^
はい。出来るだけ、薬とかより自然に体に入っていくもので補わせてあげたい気持ちはあります^^;
あ!
そうなんですね!(・O・;
お伺いを立ててよかったです。
やっぱり飲んじゃいけないものがあるんだ。。
買いに行く時は、事情を話してしっかり相談します。
ありがとうございました^^。
No.2
- 回答日時:
二人子供が居ます。
一人目の産後、貧血になりましたが、やはり自覚症状はありませんでした。
病院の先生に聞いたのですが、貧血は徐々に悪化するので、
悪化している体調に慣れてしまい、自分では気付かない人が多いのだそうです。
産婦人科に行って血液検査をしてもらい、貧血なら鉄剤を処方されます。
私は一人目産後の貧血で2ヶ月分ほど鉄剤を処方されましたが、
後になってみればそれが手っ取り早い方法でした。
食事内容に気をつけるにしても、鉄分を多く摂る食事を毎日考えるのは
正直しんどいです。
お姉さんは一人目のお子さんですか?
それなら尚更病院で鉄剤を処方してもらう方が早くラクになれます。
慣れない赤ちゃんの世話で自分のことにかまっていられないでしょうから。
母乳育児だと尚更、食事だけでは間に合わないと思います。
そして貧血が良くなるとそれまでが嘘のように身体が軽くなります。
私は現在二人目産後3ヶ月ほど経ちます。
一人目産後は全く気付かず貧血になってしまいましたが、今回は気をつけて
いるのでまだ間に合ってます。
貧血に手っ取り早いのは“ひじき”でした。
乾燥ひじきを水で戻し、薄切りちくわや茹でた千切りキャベツ、ニンジンなどと
マヨネーズであえてサラダにして食べてます。
ひじき煮にするより食べやすいです。
鉄分を多く含む食材って、独特な味をしているものが多いと思います。
(私が苦手なのでよけいにそう思うのか・・・)
レバーを無理して食べるよりは、ひじきの方がずっと食べやすい、
と、私は思います^^;
あとはサプリメントで補助してます。
回答ありがとうございます^^
なるほど…継続的にしんどいから慣れで自分では気づきにくいんですね。。〆(・_・ メモメモ…
はい、今回が初産でした。
そっか。。
赤ちゃんへの影響とかいろいろ考えてて、薬とかより食事の方が。。。と思ったのですが、
それで母親にストレスがかかってしまってはまた赤ちゃんに悪い影響にもなりかねませんしね。。
なかなか難しいですね^^;;
ひじき料理、教えてくださってありがとうございます^^。
それなら(なんとか・・・汗)私でも作ってあげられそうです^^
姉もレバーはあまり得意ではないので。
参考にさせていただきます^^。
ありがとうございました^^。
No.1
- 回答日時:
私も妊娠中はもちろん産後三年たった今も貧血ぎみです。
妊娠中は鉄分を処方され、産後は造血剤を打たれ鉄分を処方されました。
ヒジキの煮物やレバー(牛や豚は苦手なので鳥レバーを甘辛くたいてます)、ほうれん草や小松菜などを食べています。
しかし毎回鉄分の多い食べ物を用意して食べるのは大変です。
それに鉄分は継続が大切らしいので、結局今でも鉄分のサプリを飲んでいます。
安く売ってますし、もし良ければサプリメントを服用してはどうでしょうか。
回答ありがとうございます^^
鉄分や造血剤は姉ももらっているようです。
そうですね。。
毎回毎回、鉄分鉄分と意識して作っていたら、
ただでさえ育児に忙しいのに、疲れてしまいますよね。
体のためにすることなのに、それじゃあ逆に体に負担になりそう^^;;
だからせめて、うちにいるうちくらいは、と思ったのですが、
継続していかなければならないのであれば、
やっぱりサプリとかの方がいいのかな。。^^
今度、プレゼントしてみます^^
ありがとうございました^^。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 不妊 不妊治療や流産で、友達に劣等感を感じてしまう 5 2022/11/16 21:47
- 妊娠・出産 未婚シングルの友人に呆れてます。 別れた後に妊娠が発覚し、できた段階で相手は 堕胎してほしい。 結婚 3 2022/06/15 17:03
- 妊娠 妊娠 前回生理 12月12〜17日 安定はしていませんが、ペアケアというアプリの測定では、平均周期3 2 2023/01/22 01:06
- 婦人科の病気・生理 生理前の症状、PMSについてです。 1人目出産後体調が悪く、 色々検査しても原因がわからず...。 1 2023/01/07 23:26
- 不妊 今38歳、今年39歳になり、子供が4人います。 子供が好きで上の子供達も5人目が欲しいと言っていて、 8 2022/08/07 07:09
- 出産 産後の入院中に旦那が飲みに行くことについて 今週月曜日に出産しました。 退院は出産してから1週間後で 3 2023/05/18 20:45
- 妊娠 中絶手術後の生理が来ません。 2月末に中絶手術をしました。 飲んでいた薬と、私の持病が原因で、 医師 2 2022/04/10 14:59
- 再婚 不妊治療の検査 2 2023/08/27 13:07
- 養育費・教育費・教育ローン 【皆さん、出産費用を無償化せよ、義務教育を無償化せよ、高校も無償化せよと言っていますが、いま年金受給 4 2022/06/23 19:29
- その他(ニュース・社会制度・災害) 人口過剰の日本で少子化の何が悪いのかさっぱりわからない、無駄なのが増えるだけでは? 3 2022/05/11 13:34
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
6月末出産予定の臨月妊婦です。...
-
子育てのストレス 寝不足 産後1...
-
そろそろ私47歳になります パー...
-
子どもの名付けで
-
子どもが欲しい人はなぜ欲しい...
-
けっこうざっくり猫に引っ掻か...
-
出産後、すぐに飲みに来てる常...
-
独身の女友達への妊娠報告は?
-
かすみ・なごみなどの名前を付...
-
初めての子ども 男性です。 育...
-
40代半ば。無気力の日々。
-
彼氏の母親が幸福の科学に入っ...
-
出産予定日、5/13と言われたの...
-
子供を妊娠中または子供が生ま...
-
男の子に聞きたい 藍華 あいか ...
-
きょうだい
-
下記の名前はキラキラネームで...
-
義母と関わりたくないです
-
「私のところ、育児手当が頂け...
-
出産の挨拶について 来月頭に出...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
妊娠初期から後期まで切迫流産...
-
妊娠8ヶ月、時々息苦しいです...
-
はじめまして、私は今妊娠7ヶ月...
-
挿入無しの行為での妊娠可能性
-
貧血剤注射であざができた方い...
-
妊娠後期に入り毎日疲れやすく...
-
妊娠中の貧血???
-
婦人科検診に行った時に、他の...
-
妊娠7ヶ月ですが、突然めまい...
-
子宮筋腫と仕事復帰
-
7ヶ月の貧血検査でひっかかり...
-
妊娠4ヶ月です。 産婦人科で初...
-
妊娠前の不健康な生活について...
-
妊娠してから1年半・・疲れやすい
-
妊婦貧血について
-
産後の貧血
-
妊娠8週・・・あたまがぼぅっと...
-
最近同期の彼女とSEXしたのです...
-
味覚障害がひどくなりました:...
-
妊娠中の妻の体調
おすすめ情報