肩のトレーニング方法

私は高校１年生です。ソフトボール部でキャッチャーしています。
２週間前に疲労骨折と診断されました。
そこで疲労骨折なんですが肩に負担をあまりかけず投げるときに使う筋力を鍛えるトレーニングがあれば教えて下さい！

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#146007 回答日時： 2011/10/07 20:08

こんばんは。

↓こんなんいかがでしょう？
http://baseballmuscle.web.fc2.com/yakyuukata.html
↓道具つかうのばっかだけど参考になるかな？
http://homegym-training.com/trainingmenu/weight/ …
http://www.training-craftsman.com/

肩をひっぱったりする胸筋や背筋も結構重要では？

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました！
教えていただいた事を参考にして行きたいと思います。

お礼日時：2011/10/07 21:22

No.2 回答者： N1K2JShidenkai 回答日時： 2011/10/15 21:30

　　代理猫

　　実際道具は応用ない筋肉に仕上がります

　　サイドスローあるいは、ケガしてない手でなげる方法は？

　　わたしは左右投げ　左右打ち　です　１４０ｋｍ以上速球は右　アンダーも右　左はカーブ　シュート

　　専門　リトルから右400　左200　投げ込みしてたんで今はA級　１0年やってます、が、エースは２３歳の

　　女子です　速球147ｋｍ　全球種投げれる　ノーヒット　年間30以上の化け物でっすWWW起こられるかな

　私はオーバースローが駄目なときはアンダーばかりです　全然いたくないので

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2011/12/07 23:27