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筋肉痛にならないためには

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質問者：lofarr
質問日時：2006/09/08 06:50
回答数：1件

ハードな部活に入り、毎日全身筋肉痛になり、休みは殆んどありません。
これだと多分筋肉への効率は悪いと思うので困っています！

そこで部活前、中、後、寝る前、起きた後にやったほうがいいことを教えて下さい！
具体的にはストレッチ、アミノ酸、プロテイン、薬等です。
それを行う時間帯と効率よいやり方を教えてくれると嬉しいです！

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者： zorro
回答日時：2006/09/08 07:26

ウォーミングアップを充分し、使用する筋肉をあらかじめ動かしておきます。

http://www.kawanorie.info/at-odoroku/mame.htm

http://www.manulife.co.jp/com/com_vol22/lv1.html

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