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ヨガの浄化法に「ナウリ」という、お腹の筋肉をウネウネと動かすものがあり、
本などによるとそれは便秘によく効くとのことですが、
それはナウリをやることで、その場で便秘が解消されるような速攻性があるということでしょうか。(あの動きでぜん動運動が促されてそのままトイレへ直行、とでもいいますか…)
それとも内臓を活性化することで便秘改善にもつながりますよ、というものなのでしょうか。
また、ナウリができる方にお聞きしたいのですが、どれくらいの練習でできるようになりましたか?
わたしも現在練習中なのですが、便秘解消に速攻性のあるものならがんばって習得したいと思っています。
ご回答よろしくお願いします。
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