有酸素運動を夕方に行うのは効果的なのでしょうか？

ダイエット目的での有酸素運動をするために、
サイクルツイスタースリムというエアロバイクを購入しました。
実際に使ってみると、全身を動かせるので、効いている感じがするのですが、
想像を遙かに超える騒音のせいで、とても夜に使用することは出来ません。
せっかく高い金を出して買った以上、無駄にはしたくないので、
時間帯を考えて使うことにしようと思っていますが、
朝に運動するのは、億劫なので、
家に帰ってからの、夕方5時ぐらいに使おうと考えています。
この時間帯に有酸素運動を行うのは効果的なのでしょうか？

もし、何か運動前後に摂取した方が良い物があれば、アドバイスお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： myosta 回答日時： 2011/10/20 06:12

減量中に行う有酸素運動の目的は、消費熱量を稼ぐ事ですので、何時やっても構いません。

時間や季節、室温にもよりますが、場合によっては大量の水分とミネラルを消費するので、そういう場合は薄めたスポーツドリンクで、運動中でも水分補給をすれば十分ではないでしょうか。

No.1 回答者： ohbacomeon 回答日時： 2011/10/18 23:25

参考に

http://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/11/07/ …