冷え対策

私は某スーパーで働いてます。が、そこがめちゃくちゃ寒いんです！！！

今会社のジャンバーの下に、上は
・白のポロシャツ（長袖）
・ハイネックのニット
・ヒートテックのＴシャツ（長袖）
・普通のキャミソール
・アームウォーマー

下は
・裏地フリースのパンツ（ダウンがパンツに成ってる物も履きます）
・靴下
・腰にホッカイロ２個

ですが、まだ寒いです…特に体調が悪いときはちょっと辛いです。

不妊治療もしてるし、胃も悪くて、医者には「極力冷えないように」と言われてますが難しいです。

わかってはいますが、職場を変える事も難しいので、何とかここで頑張りたいです。

何か良い装備や冷えにとっても効く体操？、何でも良いので皆様の冷えに対する知識をお貸し下さい！

No.5 回答者： s2luuuvs2 回答日時： 2011/12/24 21:36

お腹と背中と足の裏に

カイロを貼ると大分
違います。

試してみてください

この回答へのお礼

お礼が遅くなって大変申し訳ありません。風邪をひいてました。

お腹は貼ってたんですが、背中と足の裏はまだでした。試してみます！
ありがとうございました。

お礼日時：2011/12/25 18:49

No.4 ベストアンサー 回答者： tm33 回答日時： 2011/12/19 20:55

先日、テレビで

首・お腹・腰の
どこを暖めるのが
寒さ対策に効率がよいか・・・
というクイズがありました。

答えは、お腹だそうです。
おへそより少し下を暖めると
太い動脈の中を流れる血液が温まり
末梢へと流れるので
温まるのだそうです。

低温やけどに注意して
お腹にホッカイロを貼ってみてはどうでしょうか。

この回答へのお礼

お礼が遅くなって大変申し訳ありません。風邪をひいてました。

お腹は重要ですね。火傷に気をつけてホッカイロ＋腹巻きや毛糸のパンツも試してみます。
ありがとうございました。

お礼日時：2011/12/25 18:47

No.3 回答者： majestav8 回答日時： 2011/12/19 19:50

私も冷え性で、私のやっていることは全部やってらっしゃいますね＾＾

あとは無理のない程度に体に力を入れて、微力ながら体温を上げることでしょうか・・・。

この回答へのお礼

お礼が遅くなって大変申し訳ありません。風邪をひいてました。

やはり、筋肉をつけることは重要ですね。筋トレやストレッチもしてみます。
ありがとうございました。

お礼日時：2011/12/25 18:44

No.2 回答者： --chiko-- 回答日時： 2011/12/19 19:03

冷えは大敵ですぅ＞＜

私もその昔　えっらい冷え性で寒がりで
体調を良く崩してましたが・・・（私も胃）

美容の為にした「半身欲」が体質を変えてくれました。
冷え性も治り代謝が良くなった事で平熱もＵＰし
体調を崩す事もほとんど無くなり肌の血色も良くなりました。

半身欲で汗をかく事がポイントです
最初は少し時間が掛かるかもですが無理なく少しづつです
お風呂の蓋を半分以上閉じて机代わりにして読書など楽しみつつ
湯の温度を下げないように換気扇もＯＦＦにしプチサウナ風？です。
（半身欲しながらリンパマッサージもお勧めです）

今考えると寒い日でも暑い日でも毎日、体を芯から温めた事が
良かったのかなぁ～と思います(o^ ^o)
冬は「湯たんぽ」と旦那に崇められるまでになりましたwww

この回答へのお礼

お礼が遅くなって大変申し訳ありません。風邪をひいてました。

人間湯たんぽ…う、うらやましい(笑)

半身浴は美容にもいいですし、一石二鳥ですね(^-^)
むくみもあるので、リンパマッサージもしてみます。

これで私も体調良くなりますように。
ありがとうございました。

お礼日時：2011/12/25 18:43

No.1 回答者： soon4561 回答日時： 2011/12/19 17:58

睡眠時間を長く取る。

極力ウォーキングをするです。

この回答へのお礼

お礼が遅くなって大変申し訳ありません。風邪をひいてました。

やはり睡眠＆運動に限りますか。
筋トレも加えてみます。ありがとうございました。

お礼日時：2011/12/25 18:37