便秘に悩んでいます！解決方法を！！

現在便秘に悩んでいます。

元々どちらかというと下痢気味で、基本的には快便で普通でした。
しかし１か月前くらいに気付くと３日位出ていなくて下剤を少量飲みました。
以前、時々便秘になる時があったのですが（３ヶ月に１回位）その際その薬を夜飲むと
次の日の朝お腹が痛くて目覚める、と言った感じでしたが
その時は全く変化がありません。
次の日はもう少し多い量で飲んでみますと多少でました。
でも、それからも薬を飲まないと出なくなってしまいました。
クセになるのが嫌なので続けては飲んでいないのですが、飲まないと出ません。

便秘にいいといわれることは大体試しました。
食事も基本的に野菜中心で、イモ類とか海藻、大豆製品、ヨーグルト
コンニャク、玄米等々腸に良さそうな物バランスよく食べるようにしています。
もちろん少量ですが肉や魚も食べます。

身体を冷やすのも良くないとのことで、今まで冷たいお茶だったのを
温かい飲み物や白湯を飲むようにしたり、湯船にもなるべく入るようにしました。
腹巻きもして温めています。
生野菜も好きだったのですが、極力温野菜にしたりスープにしたりして食べています。
お腹のマッサージや軽い運動（ストレッチ、筋トレ、ヨガ等１日３０分～１時間位）も
しています。

ですが改善するどころかどんどんひどくなっていくようです。
まだまだとっても酷い便秘、までにはいかないと思いますが、
どうすれば治るのかとても悩んでいます。

因みに便秘になり始めたころに毎日飲んでいたお酒（１日３５０～５００ｍｌ位）を
週２，３にしました。
あと、元々なんですが、そのころから頻尿具合がひどくなりました。
水分をとってもすぐ出ちゃうって感じです。
それらも要因でしょうか？


私がやっていること以外に何かいい方法ご存知の方いらっしゃいましたら
どうかお教えください！

No.1 ベストアンサー 回答者： kurousagi1 回答日時： 2012/03/11 01:05

一度病院に行かれてみてはいかがですか？

あなたの年齢を知らないので何とも言えませんが、腫瘍の可能性も０ではありません。
診察の際に聞かれると思うので、
現在出る便の色、太さ、腹痛の有無、お腹が動いている感じがあるか
をチェックしておいてください。

何の病気でもなかったとしても、便秘のお薬処方してもらえますしね。
ご参考までに

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
腫瘍ですか…それは頭になかったです。恐いですねー！
年齢は３５歳です。
今飲んでいる薬は病院で処方される薬です。
なるべく病院には行きたくなかったのですよね…
便の状態、観察してみます。

お礼日時：2012/03/11 10:55

No.2 回答者： umakuiku11 回答日時： 2012/03/15 00:36

わたし自身は、便秘に効く食べ物で解消するタイプなのですが

私の中では、
１．おから
２．ひじき
３．寒天

の順番で、便秘に効きます。

お豆腐屋さんでおからを400g50円で売っているのを買ってきて、
おからの煮物（卯の花）を作って食べます。
おいしいので、1回に4分の１の100g分くらいは食べていると思います。

さらに、便通をよくするために、水分も一緒に取ります。お茶でも水でも。300ｃｃは一緒にとっていると思います。
翌日は、劇的に快便になります。
（便の色が変わるくらいに、おからが混ざっているのがわかります）

ひじきも、乾燥ひじき1袋を買ってきて、ひじきの煮物をつくって、半分食べます。
水分もとります。
翌日は、便の色が濃くなるので「やっぱりひじきのおかげで、快便なのだ」とわかります。

海藻などもとっているとのことですが、もしかしたら量が足りないのかもしれません。
また、便秘を食べ物で解消するには、「食物繊維+水分」の両方を取ることが大切です。


私の場合ですが
ヨーグルト、玄米、イモ、こんにゃく、ごぼうでは、便秘は解消されません。

なので、もしよかったら、おからかひじきを試してみてください。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
私もおから、ひじき、寒天好きなのでけっこう食べます。
おからは、今はおからクッキーを毎日食べています。
寒天を使ってゼリーを作って食べたりもしています。
量が足りない、とのことですが、それ系の物は沢山食べます。
特にワカメはスープ等にビックリするくらい入れて食べてます。
水分も飲んでるんですけどね…何せすぐ出ちゃうので…(笑)
人によって効く食べ物違いますよね～
色々試してみるしかないですかね。

お礼日時：2012/03/16 23:48