はじめまして!閲覧ありがとうございます。
元拒食症の17歳の女です。
とある一言がきっかけで、無理な食事制限と運動で159センチ64キロから一年で39キロになりました。
生理は止まり髪は抜け落ち、肌もぼろぼろで汗をかけなくなり、なんて馬鹿なことをしたんだろうと急に怖くなりました。ダイエットの辞め方がわからずここまで追い込んでしまいました。
半年前に勇気を出して母親に相談しました。
それまでいっぱい迷惑かけたのに、私なんかのために母は「ありがとう。絶対一緒に治そうね」と泣きながら言ってくれました。
お医者さんと相談して、まずは体重計を捨てました。母の涙を見て以来、不思議なくらい、体重が増えることに恐怖を感じません。
この前学校で5ヶ月ぶりに体重を計ると、44キロまで増えていました。
すごく嬉しかったのですが、欲を言えばあと5キロ、筋肉をつけて「健康的」に太りたいと思っています。体力が落ちていたために運動が出来ず、44キロまではただ食べることで増やしたので一気に脂肪で太ってしまった感じがします。
あと5キロ太りたい理由は、生理が止まったのが50キロ前後だったからなんです。
今は身体の調子も良いですし、元々運動が大好きです。
なので無理なく筋トレと運動を取り入れて、筋肉で太りたいと思うのですが・・・
まずはどのようなことをしたら良いのでしょうか?というか、綺麗に太れるでしょうか?
もう少し!本当にあともう少しで完治出来そうなんです。
どなたか筋トレと運動のやり方を教えて下さい!
※ジムに通えないので、出来ればお金のかからないトレーニングを希望しています。
要望が多くてすいません。
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
先ずは、快方に向かっているとの事で、本当に良かったですね。
お母様が理解して下さったのが、とても大きかったと思います。
さて、体重が増えたのが、脂肪だけと思っているようですが、確実に筋肉も増えています。
筋肉は、その体重を支える分は、体についてくるからなんです。
マツコデラックスさんなども、脂肪だけではなく、体を支えるだけの筋肉が付いているから、歩いたり出来るんです。
だから、体重が増えた時に、脂肪だけで増えるということはないので安心してくださいね。
以前、他の質問で筋トレについて書かせていただいたことがありますので、
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7143916.html
目を通して戴けますか?
今は、体の回復途中なので、余り無理をしない方が良いかもしれないので、リンク先に書いた自重の筋トレを先ずはオススメします。
ある程度こなせるようになったら、ダンベルを使った方法に移行するなど、してみては如何でしょうか。
No.1
- 回答日時:
あなたの努力すごいと思います!!
私ももともと運動はしていたのですが急激に体重を落としてしまい、生理が止まってしまっていました。
しかし1年たって元の体重に少し近づいたら生理も少し不純することはありますが回復してきました!
やっぱりこないと不安ですよね。
脂肪だけで太るのと筋肉をつけて太るのでは見た目も中身も全然違うと思います!
この(下)サイトなら動画を見ながらできるし短時間で簡単にできそうなのでぜひやってみてください!
また、普段エレベーターに乗るところを階段を使ったり少しウォーキングしてみたりするだけでもだいぶ違うと思います
応援しています!がんばってください★
参考URL:http://training-site.info/22-easy.html
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は1日1食 運動を15〜30分ウォーキングしてます 1食も2000カロリー行き 3 2022/07/15 22:36
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- ダイエット・食事制限 -18kgのダイエット頑張りました!体型を一生キープしたいです 150cm40~42kg体脂肪率13 4 2022/12/17 12:45
- 食生活・栄養管理 痩せてる人はせめて標準体重までは太ったほうがいいのでしょうか? 3 2023/08/24 20:09
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 現在19歳です。 身長169cm66kg ガっしりガタイ体型です。 小さい頃から 3 2022/09/25 09:45
- マッサージ・整体 1年で3キロ太ってしまいました、、。 5 2023/03/22 18:27
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の運動について 私は今中学生でダイエットをしています。 ダイエットって言っても食事制限は 7 2022/03/30 16:43
- 筋トレ・加圧トレーニング ガリガリ体型で悩んでいます。 現在は175の58です。 昔から大事が増えにくくMAXは高校のときで5 4 2022/08/23 23:04
- ダイエット・食事制限 筋トレと体重と体脂肪の関係性 5 2022/04/23 10:03
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教えるわが家の防犯対策術!
ホームセキュリティのプロが、家庭の防犯対策を真剣に考える 2組のご夫婦へ実際の防犯対策術をご紹介!どうすれば家と家族を守れるのかを教えます!
-
拒食症で、筋トレして健康的に増量しようと思ってて、内臓戻しもして、夕方筋トレもしようと思うのですが、
筋トレ・加圧トレーニング
-
156cm29kgです。 摂食障害です。 筋トレしつつ体重増やしたいと思ってます。とりあえず33kg
ダイエット・食事制限
-
圧迫感の少ないダイエット
ダイエット・食事制限
-
-
4
拒食症を克服された方、体験談をお聞かせ下さい。
依存症
-
5
女子が筋トレできれいに太るには
ストレッチ・体操・エアロビクス
-
6
拒食症からの回復期について。 筋トレ系やこのようなことに知識のある方いたらお力を貸して下さい。 拒食
筋トレ・加圧トレーニング
-
7
拒食症の人がどか食いしたら??
不安障害・適応障害・パニック障害
-
8
この脚ってどうですか?
ダイエット・食事制限
-
9
現在拒食症で筋肉つけたいと思ってます。 自力で治せるなら過食なしで治したいです。 156cm30.6
依存症
-
10
拒食症になると脂肪は…
筋トレ・加圧トレーニング
-
11
拒食症回復期です。教えてください。過食ぎみで食欲が
その他(暮らし・生活・行事)
-
12
過食症ですか?
食生活・栄養管理
-
13
拒食症回復期です。 14歳女、163cm、43.5kg前後。 過度なダイエットによって、3ヶ月間ほど
その他(メンタルヘルス)
-
14
拒食症だと思うんですけど、お菓子だけ食べれるんです。自分でもコントロールできなくなるほど食べてしまい
ダイエット・食事制限
-
15
1500カロリーでも太る...
ダイエット・食事制限
-
16
摂食障害を治したいです
食生活・栄養管理
-
17
増量期始めて、摂取カロリーを増やして3日目なんですけど、1kg増えたのですが、これって筋肉ではなく脂
筋トレ・加圧トレーニング
-
18
拒食症の方、克服し始めの時の食事メニュー教えてください。1日何キロカロリーから始めましたか。? 私は
ダイエット・食事制限
-
19
拒食症です。BMI13だけどなんか元気です。 今まで1日500キロカロリー以内に収めてしまっていたの
食生活・栄養管理
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ミスユニバースに出ているモデ...
-
スポーツブラでmがきつくなって...
-
身長158センチで体重43キロって...
-
僕は身長が180cmなのですが、体...
-
体重変わらずウェストだけ5cm増...
-
166cmの体重55キロです。 二の...
-
スポーツジムに通っていますが...
-
ビリーズブートキャンプを始め...
-
実際は
-
今年から一人暮らしを始めた女...
-
私は163cm、50kg、体脂肪18-20%...
-
私は中学1年女子160の47...
-
153センチ46キロ 最近太りすぎ...
-
自転車通勤を始めたら、太って...
-
筋肉があるとやせられませんか?
-
ダイエット
-
好きな彼女のお腹が出てたら引...
-
体型が理由で振られました。 31...
-
ぽっちゃりしてるので、Hが恥ず...
-
彼女の体ってスタイル良くても...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
筋トレ3ヶ月、体重が減るどこ...
-
体重が7キロ落ちたのですが足が...
-
自転車通勤を始めたら、太って...
-
体重の割に脚が太いです 155セ...
-
ミスユニバースに出ているモデ...
-
女性に聞きます。42歳でBMI19.5...
-
拒食症から回復!身体の鍛え方...
-
166cmの体重55キロです。 二の...
-
153センチ46キロ 最近太りすぎ...
-
見た目は痩せたが体重が増える...
-
何キロ痩せたら見た目にへんか...
-
同じ体重で胸が同じ大きさなの...
-
スポーツジムに通っていますが...
-
40キロ以上痩せたら顔が変わる...
-
私は中学1年女子160の47...
-
身長151cm 体重58キロ 体脂肪...
-
170センチ50キロの男の子が、16...
-
僕は身長が180cmなのですが、体...
-
身長169cm 体重60kg女です。年...
-
17歳で身長146cm体重46キロって...
おすすめ情報