![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
ちょっと前だと思いますが、
仰向けに寝転んで両足の先を上げて浮かせ、その姿勢で息を吸うか吐くかして何秒か保って下ろす
こんな感じのダイエット体操(腹筋トレーニング?)を本か雑誌で見てしばらく実践してましたが、その後入院して止めていた間にやり方をすっかり忘れてしまいました。
確か15秒間ぐらい足をあげた姿勢を保っておろす、を1日何セットかやるというものだったと思います。
足のつま先同士をハの字型にくっつける、とかあったような…
この体操のやり方をご存じの方、お教えください
(まったく同じでなくても構いません)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
質問者さんの仰るトレーニングは腹筋や背筋を鍛えるトレーニングです。
質問者さんの仰るトレーニングとは違うかもしれませんが参考にされて下さい。
↓
http://happydietbeauty.web.fc2.com/l08.html
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり 仰向けに寝られない病気 1 2022/10/25 11:09
- 筋トレ・加圧トレーニング 1人で腹筋が出来ません。 仰向けになって膝を曲げた体勢から1人で 身体を起こす事が出来ません。足を誰 7 2023/07/20 13:26
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋トレーニング時のコツ 2 2022/04/21 12:05
- ダイエット・食事制限 ダイエットをしようと、身体を少し動かしたりすることから始めました。 夜は糖質制限を少しして、雑穀米に 4 2022/06/12 12:19
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレのアドバイスを頂きたいです。 1年ほど前からダイエットをしており、激しいカロリー制限をしていた 2 2023/03/22 09:23
- 中学校 集団行動に関する疑問 4 2022/03/26 17:48
- 生活習慣・嗜好品 薬・サプリメントに頼らず便通や浮腫を改善するにはどうしたらいいでしょうか? 4 2022/05/22 07:46
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットではなく、腹を引き締めたい。 長い病気でげっそり痩せました。 今はかなり回復してきています 6 2022/08/04 08:03
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
トレーニングウエアとジャージ...
-
片手15kgのダンベルでどこまで...
-
体力をつけるには・・・
-
ウエスト51センチってどうやっ...
-
腹筋が4つにしか割れないなんて...
-
1日おきに筋トレって効果あるの?
-
中1男子です!腕立て伏せ顎つけ...
-
ワンパンマンのサイタマのトレ...
-
昨日の体育から持久走が始まり...
-
アジリティトレーニングのいい...
-
ステロイド
-
スポーツで大事な試合の後、ア...
-
ヲタ芸について 単刀直入に聞き...
-
寝ころんで足を上げるダイエッ...
-
握力って手の大きさゲーですよ...
-
これは面白いと思う返しと言えば?
-
B'zの稲葉さんて筋肉落ちて痩せ...
-
スポーツは結局才能ですよね?
-
10円玉をねじ曲げる握力
-
高校生です。2、3年家族にバレ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
トレーニングウエアとジャージ...
-
片手15kgのダンベルでどこまで...
-
1日おきに筋トレって効果あるの?
-
ベンチプレスについて質問です ...
-
BMI32のデブが13段の階段を15往...
-
筋トレ時の呼吸法
-
空気椅子を長時間するためには
-
朝練
-
フィジークのような体ではなく...
-
腹筋が4つにしか割れないなんて...
-
中1男子です!腕立て伏せ顎つけ...
-
飲酒をして筋力トレーニングす...
-
ピンチ力鍛えるのに一番効果的...
-
アンジェリーナ・ジョリーの体...
-
筋トレ2年以上続いてます。 フ...
-
ヲタ芸について 単刀直入に聞き...
-
体力をつけるとしたら・・・・
-
入会した ジムに今日初めて ト...
-
空気椅子
-
ソフトボール部女子の方に質問...
おすすめ情報