A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
私も男ですが酒を飲まなくなってから、甘いお菓子が好きでついつい沢山食べてしまうたちなんですが
その私がその悪癖をやめている方法は
(1)食事がすんだら毎回すぐに歯を丁寧に2分くらい磨く
(2)歯を磨いたら一切飲食しない(水は飲む)
(3)甘いお菓子やジュースは一切買わない(唯一代用として買うのはフランスパンだけ)
(4)毎朝40分朝飯前に独自の健康体操を欠かさずにやっています
(5)夜は5時に夕飯を食べ寝るまで一切食べない
No.2
- 回答日時:
そもそも年齢に関係なく間食自体がNGです。
>入学時と比べて体重が10キロも増えてしまいました・・・。
成長すればそりゃ太るでしょうよ。
私だって158cm38kgでしたが中学卒業時には174cmで48kg、、つまり10kg増えました。
高校では更に7kg太って176cmで55kg。成長期なんだから体重増加して当たり前です。
間食を止める方法?
そんなの自分の意志次第です。
あなたタバコは当然吸ってないと思いますが、
タバコを吸ってる人ってなかなか止められませんよね?
それと同じですよ。間食する習慣がついてしまったから止められない。
タバコ吸わない人から見ればタバコを止められない人の気持ちがわからないのと一緒。
菓子パンやお菓子、甘い飲み物などを飲食しないで生きてる方たくさんいます。
別に我慢してる訳ではなく、それがその人にとって「普通」だからです。
間食を止められるかどうかは自分の意志次第。
学校で痩せてる人御覧なさい。自分には無理と思うなら一生無理でしょう。
だいたいまともに運動部所属して運動三昧なら、まず太らないんですよ。
普通の食事をたくさん食っても早々太りません。
太るっていうのは、変なもの(菓子類、菓子パン、甘い飲み物)食ってる証拠。
自分の意志の弱さに気が付いてくださいな。
筋力が10kg太ったと主張するなら別に言うことはありませんけどね。
No.3
- 回答日時:
>入学時と比べて体重が10キロも増えてしまいました・・・。
http://konisimple.net/taikaku/stat.php
にデータがあるけど、男性なら12歳と14歳の平均体重の差は約10kg、女性は約6kg。
個人差があるから、そんなに気にすることでもないと思います。
身長の伸びも考慮してください。
三食の栄養バランスを取ることと、身近に食べ物を置かないこと。
栄養バランスが崩れている(偏食している)と、不足している栄養分を摂ろうとして何かを食べたくなります。
大抵はそこでただカロリーの高いものを摂取しがちで、不足した栄養分は補えません。
また、目の前に食べ物があると、空腹でもないのに"食べる"という行動に走りがちになります。
いつもどこかにお菓子があるとか、冷蔵庫を開けるとすぐに食べられるものがそこにある、というのも、安易に手を出して食べてしまう可能性があるので良くないと思います。
調理しないと食えないとなれば、空腹が絶えがたくなるまでは食べないでしょう。
また、食事の時間が決まっていれば、それまではと我慢もできるでしょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットに関する質問です。女性身長154cm、体重53キロです。私は約3ヶ月程度かけて、筋トレと食 2 2023/03/25 00:01
- ダイエット・食事制限 一年弱で8キロ太りました(;_;) 親もダイエッターといいますか、ヘルシー思考なので料理に使う食材や 2 2022/04/11 01:14
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- その他(ヘルスケア・フィットネス) ほぼ一年通して、ダイエットやボディメイクをしています! 普段通りの生活をしている分には体重やスタイル 2 2022/05/06 12:24
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- マッサージ・整体 1年で3キロ太ってしまいました、、。 5 2023/03/22 18:27
- その他(病気・怪我・症状) ダイエットしてないのに体重減少原因はなんでしょうか? 7 2022/07/22 21:44
- ダイエット・食事制限 筋トレと体重と体脂肪の関係性 5 2022/04/23 10:03
- ダイエット・食事制限 3年間ずっと糖質制限ダイエットをしていて、 初めの1年間は痩せて(63帰路から10キロ減で53キロに 2 2023/02/11 14:51
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
変わりゆく自分の体型を受け入...
-
毎日1000kcalで生活しているの...
-
僕は太ってます。160cm 75kgの...
-
156cm59kgのデブなのでダイエッ...
-
1ヶ月で確実に2キロ太りまし...
-
1日位、食べ過ぎても翌日からま...
-
2ヶ月で2キロ太ったんですけ...
-
お菓子を食べてすぎた翌日体重...
-
体重が減っても、少し食べたら...
-
平日は1000カロリー以下で土日...
-
急に太ってきた小2の娘
-
一日の食事で600kcalのダイエッ...
-
飲み物ダイエット
-
縄跳び1000回、筋トレ10分、摂...
-
500kcal程の朝ごはんと、600kca...
-
摂食障害です。吐いても吐いて...
-
ダイエットを始めて1ヶ月でマイ...
-
最近ダイエットをしてるのです...
-
小5で45キロ、ダイエットし...
-
43歳 身長157センチ 67キロです...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
毎日1000kcalで生活しているの...
-
1ヶ月で確実に2キロ太りまし...
-
体重が減っても、少し食べたら...
-
お菓子を食べてすぎた翌日体重...
-
摂食障害です。吐いても吐いて...
-
1日位、食べ過ぎても翌日からま...
-
小5で45キロ、ダイエットし...
-
急に太ってきた小2の娘
-
飲み物ダイエット
-
2ヶ月で2キロ太ったんですけ...
-
ダイエットのこと忘れたら痩せ...
-
ダイエットを始めて1ヶ月でマイ...
-
自分の身体をトレスしてみまし...
-
私は過食嘔吐です。 最初の方は...
-
ダイエット中なのに2日間で8000...
-
4歳児のダイエット食事について
-
甘いものやお菓子をチューイン...
-
高校生って太る時期なんですか...
-
激痩せすると、その後体質が変...
-
摂食障害です。過食嘔吐を辞め...
おすすめ情報