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A 回答 (11件中11~11件)
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No.1
- 回答日時:
おなじ年代の男性です。
おそらく速度が速すぎるのではないでしょうか。
公園などで、のんびりその場足踏み(前進しない)のジョギングを1分続けてごらんになると、それほど息切れは起きないと思います。
つぎに、歩くよりも遅いスピードくらいで前進してみる。(走るのと歩くのとの違いは、前者は一瞬両足が宙に浮くタイミングがあるということ。後者は必ず片足が着地している)。
そのまま5分や10分は初めてでも走れると思います。
また、さあ走るぞと体に力が入っていると、楽な呼吸ができないということもあるかもしれません。
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