No.4ベストアンサー
- 回答日時:
今はできないけど高校時代はごく普通に
毎日100回やってましたね。
ちょっと休みを入れて500回くらいやったこともある。
とにかく毎日やること。最初は10回でもいい。
次の日も10回。慣れてくればそれが20回になり、
やがて100回になります。
姿勢はごまかさずにきっちりやることが大切かな。
腰を曲げたりせず、あごまできっちり地面につける。
No.6
- 回答日時:
学生時代には腕立て伏せは1,000回も出来ていました(注)。
50回できるのも100回できるのも、大した違いはありません。筋肉量に違いはほとんどなくこれは単に気力の問題で、昨日まで50回でやっていたのを今日も50回できたらOK、にしているとダメです。力尽きるところまでやるべきです。1,000回やっていたとき、何か落胆することがあって気力が落ちていると900回で終わりますし、何か楽しみなことがあって気力満々のときは、1,200回でも行けたんです。(注)このくらいの回数になると、ジョギングを20分するのと1時間するのとの違い程度でしかありません。頑張れば幾らやってもキリがないため、その後は片手で腕立て伏せするのに変えました。
No.5
- 回答日時:
こんにちは。
あなたの年令・性別にもよりますけど、若い(10代後半~20代)男性なら例えば10回から初めて毎日1回づつ増やしていけば、大した苦労もなく100回まで到達しますよ。
というか私がその方法で150回まで到達したので(それ以上は飽きてしまってやめちゃいましたけどね・・笑)。あ、因みに開始時には10回するのがすごい辛いくらいの体力でした。
お役に立てば幸いです。
No.3
- 回答日時:
高校時代に通学時間の関係で部活ができなかったので、自宅で体力トレーニングをしていました。
大学に入学した時には腕立て伏せ100回はできました。
ちなみに体育会系じゃないですよ。法学部卒の事務職です。
最初は10回でも20回でもよいので、とにかくトレーニングを継続することです。
あと、ちょっとひじを曲げるだけのナンチャッテ腕立て伏せは良くありません。
きちんと床ぎりぎりまで胸を下すことです。
じつはこの方が筋肉への負荷にメリハリがついて、かえって楽に効果的なトレーニングができます。
筋肉がついてくるようになると、一番下まで下した時に筋肉の塊自体が力を加えるまでもなく体を支えてくれるので、そこで小休止できるんです。
あわてずあせらず、とにかく「継続」してください。
No.2
- 回答日時:
回答でなくてすみませんね!
私も興味ある!!
腕立て伏せ100回なんか、腕の力だけでは絶対無理だから是非知りたい!!
昔、テレビで「スポーツ王」みたいな番組でやってましたよね!?
その時、体操の池谷くんとかがやってましたけど、あれは腕立て伏せなのか?
コメツキバッタみたいに顎でボタン押すヤツ!
是非知りたい!
No.1
- 回答日時:
毎日、コツコツと繰り返すだけのこと。
5回が10回になり、20回、30回と出来る回数が増えていきます。
いきなり強くなったり、筋肉モリモリなることはできません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで腕立て伏せを毎日100回やってますが、連続で100回やるのと複数回に分けて100回やるのでは 6 2023/05/06 10:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕立て伏せが出来るようになりたい。 20代の男です。 腕立て伏せが出来ません。よくみんな床ギリギリま 2 2023/01/10 20:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの分割は効果アリ?ナシ? 3 2022/03/24 17:40
- 陸上 毎日10km,腕立て伏せ、スクワット、上体起こし各100回やって、8分間、2400m(8周)達成でき 1 2022/06/17 20:00
- 筋トレ・加圧トレーニング 膝付き腕立て伏せが5回で限界なのですが、これを繰り返していれば普通の腕立て伏せもできるようになります 6 2023/01/13 14:46
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は生まれてからストレス以外で痩せたことがありません。脂肪がついてもたるむと言う 3 2023/03/07 21:15
- 筋トレ・加圧トレーニング 健康について WHOによると 健康維持のために 腹筋や腕立て伏せなどの筋力トレーニングを1日最低で3 4 2023/01/21 14:53
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者 2 2022/10/15 15:35
- その他(悩み相談・人生相談) 10年近く前に風俗のデリヘルの体重60キロぐらいある女性がスカートを穿いている時に背中に乗せて腕立て 1 2023/06/10 11:29
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。最近家で出来る筋トレ、マッサージ、ストレッチ、縄跳びを始めたのですが筋力が無さすぎ 1 2022/04/13 14:06
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術
中・小規模の店舗やオフィスのセキュリティセキュリティ対策について、プロにどう対策すべきか 何を注意すべきかを教えていただきました!
-
腕立て伏せ連続100回できる為には?
筋トレ・加圧トレーニング
-
腕立て伏せ1日300回を3日置きにやるのと、100回を毎日連続してやるのとどう違うんでしょうか? ど
筋トレ・加圧トレーニング
-
腕立て伏せが苦手な自衛官です。 体力検定において腕立て伏せを2分間で多くやるにはどういう練習をしたほ
筋トレ・加圧トレーニング
-
-
4
腕立て伏せ、連続70回から先がキツイです。 1日10分、腕立てや懸垂をしています。毎日10分でもコツ
筋トレ・加圧トレーニング
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレ。
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
子供の脚が短い
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
筋トレで腕立て伏せを毎日100回...
-
ランニングと階段ダッシュだと...
-
走るとき胸が揺れます21歳男で...
-
ステッパーで脚が太くなってし...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
筋トレの後は常に酷い筋肉痛に...
-
ウォーキングマシンでの運動は...
-
筋肉痛になると一時的に太くな...
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
軽い筋トレは毎日OKですか?
-
腕立て1日10回でも筋肉はつ...
-
アブトロニックというお腹にま...
-
1歳児の筋肉痛や筋肉疲労につい...
-
これって脚太いですよね? 身長...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
お尻の肉を付ける(太らせる)方法
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
子供の脚が短い
-
お見苦しい写真失礼します。 中...
-
ステッパーで脚が太くなってし...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
調べてみたらシンデレラ体重(?...
-
肉体労働って続けてれば慣れて...
-
走るとき胸が揺れます21歳男で...
-
ウォーキングマシンでの運動は...
-
足ふみ運動その場
-
ネットで筋トレ後、48時間は筋...
-
筋肉痛になると一時的に太くな...
-
中3です。画像のようにふくらは...
-
太ってる人は痩せてから筋トレ...
-
軽い筋トレは毎日OKですか?
おすすめ情報