身体が動かない

まず現状を書きます。
・　掃除、洗濯、炊事、やらないといけないとわかってるのにやらない
　（洗濯機を回して干すまではできます。その後が問題です）
・　仕事は週3のフルタイム、イヤだイヤだと不満いっぱいで朝起きた時の不調が続き、
　　結局勤務時間を半分に減らしてもらった
・　何に対しても無気力ってわけじゃない
　　家事に対する動きはできないけど暇なのでネット徘徊はする

どう見ても「ナンチャッテ鬱」です。
鬱なんて甘えって考えでしたが、ナンチャッテ鬱を患ってしまいました。
気持ちの切り替えで、家事くらいは以前通りになると思ってました。
でも戻りませんでした。
意思が弱い人間がどんなに自分に鞭打っても意味がないんだって、今更気が付きました。
こんな私にも、恐怖と焦りはあります。
いつまでも旦那が甘えさせてくれるとは思っていません。
でもどうしたらいいのか、全然わかりません。
これでも夏になる前くらいから考えてきました。
喝を入れる！しか浮かばないんです。
お願いします、知恵をお貸しください。

No.2 回答者： sadami10 回答日時： 2012/10/12 14:37

私が噛んで詳細に教えてあげます。

すぐ空を飛んでおいで，お土産はいらない。

No.1 回答者： d194456 回答日時： 2012/10/12 08:25

出来なくなった家事の中に、これなら一日置き位なら出来そうだとか、毎日でも出来そうなものは無いですか。

あなたが、何をどのくらいのペースで行う、との計画を作ってみませんか。

その計画を達成することで、自信が戻り、他のことも出来るようになりますので、

計画達成の喜びを味わって下さい。

（力の 誦句）
私は力だ。
力の結晶だ。
何ものにも打つ克つ力の結晶だ。
だから何ものにも負けないのだ。
病にも、運命にも、
否　あらゆるすべてのものに　打ち克つ力だ。
そうだ！！
強い　強い　力の結晶だ！！

三回ほど読み上げて見ませんか。気力が湧いてくると思います。

必要なら、他の方法もお知らせしますが。