夜中に目が覚めて眠れないんですが・・・

若いつもりの７０歳オーバーの司法試験受験生です。

寝つきは悪くないのですが、就寝後２時間後くらいに目が覚めて眠れない。マイミールを服用すれば眠れるのですが、病院では、１回に３０日分しか処方してくれず、それがなくなるとダメ・・・。

温かい生姜紅茶を飲んでみたり、サブミナルミュージックを聞いてみたりの試行錯誤ですが、効果はないようです。何かこれぞという対策はないものでしょうか？教えてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： diyhobbu 回答日時： 2012/11/30 16:02

７０歳オーバーで司法試験に挑戦とは！脱帽です。

で、同じ症例を訴える高齢者は、山います。多くの方が晩酌されています。トイレの回数はどうですか？トイレに行きたくなって目が覚めると訴える方が多いですが、目が覚めるからトイレに行きたくなる場合が殆どです。
気になさらなくて良いのでは？眠れないことを意識すると、さらに眠れなくなります。目が覚めたら、受験勉強できるチャンス！と考えましょう。

No.3 回答者： Willyt 回答日時： 2012/11/30 16:04

目が覚めたら難しいパズルに挑戦するというのはいかが？　私は下記のパズルを愛用していますよ。

枕元にはシャープペンと消しゴムを常備しています。

参考URL：http://www.nikoli.co.jp/ja/publication/

No.1 回答者： adobe_san 回答日時： 2012/11/30 15:55

3日ほど「勉強しない」をしてみては？

＞若いつもりの７０歳オーバー
とのことだから「脳の活性」が起こってると思いますよ。
想像以上に脳が「頑張らなければ！！」と鞭打ってヘトヘトになってるのでしょう。
脳の「休日」も必要と思います。