色彩検定1級を取得する魅力を紹介♪

私は23歳♀学生です。

ダイエットしてます。
順調に減った体重が生理前になり全く動かなくなりました。お菓子も食べてしまいました。
生理が終わったらかなり減りました。
それから一週間、なぜか3、4キロ太りました。
なんででしょう?
一人暮らしでお金も無いので、自炊しています。
味噌鍋(お餅、肉団子、鶏肉、水団)を中心に食べています。

なんで太ったのでしょうか?
どうすれば痩せますか?
顔のむくみはどうしたら取れますか?
ダイエットにお鍋がいいと言われましたが、
味付けや具はどのようなものがいいでしょう?

泣きたいぐらいです。
人とまともに顔も合わせられません。
おねがいします。

gooドクター

A 回答 (8件)

こんにちは。



お鍋の具が、問題ではないかとおもいます。

オモチをやめて、お豆腐、厚揚げ
肉団子を控えめにして、白菜、きのこ類
鶏肉は、一切れくらいにして、
水団は、やめて、糸こんにゃくなどにして
みてください。
あと、味噌の味だとスープ自体にカロリーが
けっこうあるので、スープはなるべく飲まずに
七味でうすあじを心がけてください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。実行してみます。味噌が高カロリーとは初めて知りました。

お礼日時:2004/02/24 19:39

味付けが濃くないですか?


薄味にしましょう(慣れましょう)
おつゆも、あまり飲まないようにしましょう。
昆布だしにして、ポン酢で食べるといいのじゃないかなぁ。

血液の塩分濃度が上がると、濃度を下げるために体内に水分を留めようとして、浮腫む傾向になります。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。ポン酢はカロリー低めなんでしょうか?

お礼日時:2004/02/25 20:21

こんにちは。


私も鍋・スープダイエットで6キロ減りましたが、
あまりに同じものばかり食べていたので
ヘルペスになってしまいました(-_-;)
お肉や牛乳、ヨーグルト、バナナなんかも
毎日食べた方がいいですよ。
あと毎日1~2時間のウォーキングもいいみたいです。
全く運動ナシだと、体重は落ちにくいようです。
あとお餅はご飯に比べてカロリー高いです。
私は普通食に戻しましたが、少しずつ減っているようです(胃が小さくなったため)。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。乳製品もいいんですねー。脂肪高めそうですが・・・。今は怪我してるので運動はできないんです。お餅はやめます。

お礼日時:2004/02/24 21:42

味噌鍋にするなら、キムチを入れて、キムチ鍋にしたらどうでしょう。


豚肉控えめ、えのき、しめじ、豆腐、白菜、ニラ。
やっぱり、野菜、きのこ中心に。
お餅や、すいとんばっかり食べてりゃ、そりゃ太りますよ。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。キムチですか。辛いものは好きなのでいいですね。すいとんも太るんですか?

お礼日時:2004/02/24 20:03

鍋の基本は、野菜を沢山取ることにあります。


鍋だと、野菜が沢山食べられるので、植物繊維が豊富に取れることもあってねダイエットに向いているといわれるのです。
野菜を取らない鍋は、意味がないですよ。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。お野菜ですね。探してみます。

お礼日時:2004/02/24 19:57

たぶん、味噌鍋なんですよね?


塩分を取りすぎたんでは、ないでしょうか?
生理後って体重が減りやすい時期ですし。
ちまたに言われてる鍋ダイエットも
いいですが、ちゃんと運動して、
食べ過ぎない程度にがんばりましょう。
ただ、食べないダイエット単品ダイエットは、
やめましょう。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。そうです、味噌鍋です。一応、塩分控えめのお味噌を使っています。今、足を骨折してるので運動が出来ないんです。ストレッチだけでもやってみます。

お礼日時:2004/02/24 19:40

食べ過ぎたら、どんなものでも太りますよ。



鍋が良いのは、色々な具を入れるので、栄養のバランスが良いからです。
でも、食べすぎてはダメです。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。お餅2切れ、すいとん4つぐらい肉だんご3つなんですけどね。

お礼日時:2004/02/24 19:37

運動不足ですよ。

一週間で3~4kgなんて!
鍋がどうしてダイエットにいいんですか? 太ることが宿命のお相撲さんの食事のメインはちゃんこ鍋ですよ! 体と脳と心を鍛えなくちゃダイエットは無理っすよ。まずはカロリー計算から。若いんだし、体の無理は利きます。苦しい思いをするからこそ、見返りがあります。がんばってください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。鍋はいけないんですかね?もっと勉強してみます。

お礼日時:2004/02/24 19:36

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