グリシンの摂取量について教えてください。

グリシンの摂取量は就寝３０分前に3000mg摂取すれば一番良いと書いてありました。

しかし、効果が感じられないので4500mgに増やそうかと思っているのですが

駄目なのでしょうか？

また、6000mgの摂取は多すぎでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： komo7220 回答日時： 2013/01/17 09:25

健康食品に関する情報は、独立行政法人　国立健康・栄養研究所から公表されています。

https://hfnet.nih.go.jp/

なお、ご質問は「食品」に関する内容です。

グリシンを「アーモンド」や「ぎんなん」や「ブルーベリー」、あるいは、めったに口にすることのない「ショック品」に置き換えて考えてみて下さい。
そして、「天然の食品」ではない点にも注意してください。

通常は食べないような特定の食品を、多量に長期に摂取することは、普通は勧められないですよね？
でも、「特殊な事情」があれば、別でしょう。

「効果」が実感できることが必要なような「困った事」があるのなら「医師や栄養士や薬剤師に相談」しましょう。