No.1ベストアンサー
- 回答日時:
まず最初にジョギングとランニングは全く別物と考えてください
皇居周りだとランナーが多くジョガーは少ないイメージですね
http://allabout.co.jp/gm/gc/213798/
距離は約5km弱としたらいいみたいですね
ランニング・ジョギングの世界では一般的に1kmを何分何秒で走る表現を使います
1km3分とかですね 時速10kmとかの表現もありますが伝わりにくいのが現状です
それで性差や経験未経験の区別なく走れる絞れてるからだの持ち主がゆっくりと走る速度とそうでないぶよぶよの体の人とだったら前者ができるだけつっくりと走ってもそうでない後者からしたら全力疾走に近いものがあります
目安としたら走れない人は1kmを8~10分を目指してください
そんなに遅く走れないという人は1km6分ですね
それ以上速く走ってしまうとランニングになってしまいます
ジョギングとランニングの区別がつかないからスロウジョギングなる言葉も生まれてしまいましたがかなりナンセンスな考え方であくまでできるだけゆっくりちびちびとぼとぼよちよち走りをするのがジョギングです
それでもスロウジョギングを標榜する団体がキロ6分とかで走ったりしてますのでそれこそしっかりペースを把握されてないと
無理なスピードでジョギングじゃなしにランニングになってしまいます
そもそもランニングのためのウォームアップがジョギングであります
No.3
- 回答日時:
初心者です
30分くらいかな~
千鳥ヶ淵公園で給水すれば+2,3分
信号無いから自分のペース通りくらいのタイムでいけますよ
千鳥ヶ淵あたりとか細いとこあるけどジョギング程度ですからペースはそんな乱れなかった
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