![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
そんな時は、「寝る」に限ります。
眠らなくていいんです。
横になって目を閉じて呼吸をゆっくり繰り返してください。
まずは落ち着くことです。
何も考えない状態を少しでも多く作ってください。
少しは治まりませんか?
ご実家で一人になる時間が無いのは辛いですよね。
一人になれる自分だけの場所を沢山作ってみてください。
カフェの隅っこの席、
図書館の席、
ネットカフェ、公園・・・などなど。
土日は寝てていいと思います。
リズムが乱れそうと思うなら、部屋の日光があたるところで
先ほど述べたように横になっていたらいいと思います。
参考になれば幸いです。
ごゆっくりなさってくださいね。
こんなどうしようもない内容に回答ありがとうございます。仕事になると21時には布団に入らないと!て脳が訴えて来ますが今日は少しだけ起きて居間で過ごした後に眠りたいと思います。
朝は障子を開けて窓越しに外を眺めながら布団で目を閉じて落ち着いてみます。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_14.png?5a7ff87)
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
お気持ちお察しします。辛いですね。
そういう時は、思ったこと、今何が辛いのか苦しいのか、あと思い当たる出来事など病気と関係ないことでも何でもいいので紙に書き出してみましょう。箇条書きでも文章でもいいので書きまくって下さい。文脈や文法といったことは一切考えずに。ただし携帯のメモ機能やパソコンはあまりお薦めできません。書くことである程度自分の気持ちを整理できると思います。
先生にうまく気持ちを伝えられないのであれば、それらをメモにまとめて読んでもらうといいですよ。僕も毎回そうしてます。
回答ありがとうございます。お礼が遅くなってしまってすみません。
私は前に自分の気持ちを書いたノートを親に勝手に見られたので鍵付きノートを放置していましたを見つけて書くようにします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 自律神経失調症 【緊急です!!】 自律神経の病気の場合、何科を受診すればいいですか? 最近体調が悪いのですが、今まで 5 2022/09/14 22:47
- 不安障害・適応障害・パニック障害 自閉症、対人恐怖症持ち20歳男です。 物心ついた頃から離婚している距離感の遠い父親(根性系、気が強い 2 2023/02/13 20:05
- その他(メンタルヘルス) メンタルが不安定です。 現在大学4年生です。 半年以上前からなんとなくメンタルが不安定でしたが、ちょ 4 2022/05/24 00:00
- 会社・職場 仕事が憂鬱で休んでしまいます、精神科で処方された薬を飲んでも治らないのでどうすればいいのかわかりませ 5 2022/08/25 20:09
- その他(悩み相談・人生相談) 恋人とお別れして2週間が経とうとしてるところです。 別れ方が突然相手の方からのシャットダウンで話し合 1 2023/07/19 23:31
- カップル・彼氏・彼女 彼女が仕事で辛い時 3 2022/07/25 00:13
- その他(メンタルヘルス) 旦那家族と仲が良くありません 4 2022/10/14 08:04
- その他(恋愛相談) 好きな未婚の男性アイドルに、ファンレターで「私と遠距離恋愛をしませんか」って書いてしまいました。 そ 3 2022/05/29 12:11
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 病院、精神科、自律神経失調症、不眠症 先日、消化器内科にかかった際、胃カメラをしますと言われ、とても 2 2022/04/24 07:41
- 夫婦 【長文】旦那がツーリングに行く事に対して思うこと 2 2022/05/07 12:58
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
とても欲しかった物なのに、買...
-
元気が出ない涙が出ない
-
目上の人や年上の人に、貧乏ゆ...
-
ぬいぐるみを紛失した時の心の痛み
-
何をしたらいいのか 最近自分を...
-
LGBTに関して。 私は自分に害が...
-
相談にのっていただけると幸い...
-
16歳女子です。 私は通信に通っ...
-
どうしても変えられないことが...
-
買うか迷うんですがどう思いま...
-
知り合いが自死しました
-
気持ちを共感できない
-
ひきこもりが多く利用している...
-
洗顔やシャンプーをする際に目...
-
相手によって遅漏から早漏にな...
-
20代後半何だか疲れました 最近...
-
相手を傷つけておいて悪気はな...
-
彼女の幼児体型をイジったら号...
-
酔っ払ってる彼氏からLINEで「...
-
トマス・ネーゲルの論文《人生...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
とても欲しかった物なのに、買...
-
ぬいぐるみを紛失した時の心の痛み
-
学生です。 寝る時に目をつぶっ...
-
人を心配する心、奉仕の心が少...
-
友人の突然の死から立ち直れません
-
心の病気でしょうか?
-
人生やり直せるのでしょうか
-
25歳女です。 自分は生きたメキ...
-
死にたい気持ちがずっと消えな...
-
死にたいです。 ジャニーズのグ...
-
Twitterのフォロワーさんが嫌い...
-
暇になると腹立たしい事を思い出す
-
軽い潔癖症ですが
-
辛い気持ちを理解してもらえない時
-
お通夜で気持ちが悪くなります
-
自傷行為のあとを薄く、消した...
-
辛い時悲しい時に笑ってしまう...
-
相談にのっていただけると幸い...
-
私は発達障害で、気持ちを切り...
-
この年で…指しゃぶり(かなり長...
おすすめ情報