A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
とりあえず、ヨガをつづけてみませんか。
パワーヨガの元になったアシュタンガ・ヨガが
お勧めですが……ラフター・ヨガで、肩の力や
全身の力を抜くのもお勧めです。
検索すれば、動画が観られます。
No.1
- 回答日時:
たぶん背筋のバランスが悪いとかが主原因なんだろうけど、
とりあえずの対症療法的には、
「背もたれとかに体預けて、思いっきり上を向く」かな。
上を向くのも、無理の無いところまで、力入れないとだめなストレッチみたいなのは、逆に力が入るので
頭の付け根のところから力抜ければ、とりあえずの目的達成かな。
でもたぶん、冒頭でも書いたように、
背筋、特に背筋と腹筋のバランスとかが悪くて猫背になってるとか、
片方に傾いてるとか、背骨が曲がってるとかがあると思うので、
肩こりも酷いんじゃないですかね?
だとしたら、根本的な矯正からしないと治らないと思います。
ほっとくと内臓にも異変が出てくると思うので、一度整体でも行かれるのが良いかなと思います。
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