バナナとトーストどっちが太る？

朝食にバナナ２本を食べるのと、トースト１枚（マーガリン付けて）を食べるのではどっちが太るのでしょうか？また、健康にはどっちが良いのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： nosamajin 回答日時： 2013/04/27 16:35

炭水化物（パン）と脂質（マーガリン）中心のトースト１枚に比べ、糖質だけでなくビタミンや食物繊維もあるバナナ２本の方が太りにくいし、健康にも良いとと私は考えます。

しかし、それだけで朝食を済ませるのはあまり感心しません。
余裕があれば乳製品（牛乳やヨーグルト）、野菜、卵などの他の栄養素を組み合わせ、バランスよく栄養を摂取するようにしてはいかがでしょうか？

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ありがとうございました。

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お礼日時：2013/05/20 00:11

No.1 回答者： iguanalove 回答日時： 2013/04/27 16:27

朝食ならば特に太る、太らないは無いと思いますよ。

ただ、健康にいいのは、バナナですね。
私も痩せたい一心でダイエットをしていましたが、バナナダイエットというものがありました。
バナナを１本と、大きなコップ１杯の水を飲むというものです。
これを試してみてはいかがでしょうか。

痩せたいのであれば、食べ物を減らしたりしたり、カロリーを減らすのは体に悪いので、適度な運動をする事が大切だと思います。

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