いつもありがとうございます。
30歳女性です。
最近、朝起きたときや午後に頭痛があり、だるい感じです。
耐え難い眠気があるときもあります。
今まで風邪などの症状以外で頭痛を感じたことがなく、
朝起きるのが辛くて悩んでいます。
調べてみると、軽い熱中症状態だから水分をとるといい、
と書いてありましたが、お水を1日に2リットル、温かいお茶
などもよく飲みます。(ノンカフェインです)
また、運動で汗をかくとよいというのも拝見しますが、普段
デスクワークのため平日にあまり運動はできません。
もし改善されたという方がいらっしゃいましたら、ご体験談や
お知恵をお借りできませんでしょうか。
どうぞよろしくお願いいたします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
軽い熱中症状態だから水分をとるといい
確かに水分補給は必要ですが
ただの水だと体へ浸透しにくいです
市販されている電解質の含まれているスポーツドリンクを薄めるか
ご自分で作られてもいいともいます
【材料】
砂糖 大さじ4
食塩 4g(小さじ半分強)
水1L
【作り方】
1Lのお湯を沸かし、砂糖と食塩を入れ溶かす。
クエン酸なども入れると 疲れを取ってくれます
手に入りにくいようでしたら レモンのしぼり汁で代用できます
これは一般に 経口補水液 と言われています
大塚製薬のOS-1がそうですね
眠気 だるさの原因は むしろ水を飲みすぎたことにあるかもしれません
水分が排出されず 体にたまっているのかもしれません
リンパのマッサージなどをするとだいたい改善できます
運動は足の筋肉を鍛えるといいです
デスクワークでも 体をほぐすストレッチをしたり
ひねってみたり 足を上げ下げしたり
頭痛は 血の流れが悪いためだと思います
とくに肩 肩は凝ってませんか?
これも ストレッチで改善できると思います
肩こり ストレッチで検索するとたくさん出てきます
いろいろあるのですが 飽きないように 続けられるように
うまく合わせて行ってください
それではお大事になさってくださいね!
お礼が遅くなってしまいました。ありがとうございます!
経口補水液は、所ジョージさんのCMでやっているやつですよね。自分で作れるんですね!
水分をとりすぎかな、と思うこともあるのですが、逆に減らすと便秘になってしまったりするので…
肩こりは特にないんですが、やはり一日座りっぱなしなので、身体がむくんだり凝っている感じはしますね。
足の上げ下げやひねり運動なら座りながらでもできるので、意識して身体をほぐすところから始めてみます。
ご丁寧にありがとうございましたm(_ _)m
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 風邪・熱 コロナ感染の⬇️この症状は軽症の中でも酷い部類に入りますか?? 2 2023/01/17 20:06
- 頭痛・腰痛・肩こり 【体調不良について、めまいで困っています。】25歳会社員女性です。半年以上前から月1の頻度でめまいが 5 2023/08/07 22:17
- 熱中症 昨日の夕方から 酷い頭痛と体中の痛み、倦怠感に襲われ 急な悪寒が来たと思えば暑くなったり熱が出たり引 4 2023/08/11 08:33
- 眼・耳鼻咽喉の病気 コロナ発症から16日目の辛い症状について、どうしたら良いでしょうか? 5 2023/01/09 01:20
- 熱中症 【大至急】朝から吐き気、頭痛、動悸が止まらない 3 2023/08/05 14:16
- 風邪・熱 コロナについて 水曜日生理なり 木曜寒気頭痛腰や下腹痛く、喉も乾燥してる感じだったので(ヒーター付け 1 2022/12/27 22:45
- 風邪・熱 薬の効き目を感じない時は病院へ行く? 2 2023/04/21 07:42
- 風邪・熱 コロナ陽性者です。咽頭炎改善まで時間が掛かりますか? 2 2023/01/01 08:49
- 性病・性感染症・STD 亀頭の痒みについて 閲覧いただきありがとうございます。 先程起床し、朝一番のトイレに入った時に性器に 1 2022/04/04 12:19
- 性病・性感染症・STD 今週の火曜日の朝喉が痛くなり、水木と高熱(39℃近く)で喉の痛み、頭痛、体が重い、体が痛い、咳、鼻水 2 2023/01/13 19:47
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
人間は飲まず食わずで何日生き...
-
人間は水を飲まないと何日で死...
-
餓死するには何日くらい必要で...
-
スリムな生理用ナプキンって漏...
-
ポカリで薬を飲むのは危険?
-
スポーツジムの水素水サーバー...
-
醤油を飲みました。
-
猛暑日が続きますが、水分補給...
-
熱中症対策 お茶に塩 ダメで...
-
お酒と脱水症状
-
水でなくお茶を飲んでも良いで...
-
水分補給に適した飲み物はどの...
-
生理の時ってトイレ近くなるけど
-
目の周りの乾燥?が酷いです。 ...
-
食事をふつうに摂って水分を一...
-
炭酸抜きコーラについて(運動...
-
氷食症と水中毒
-
便秘解消
-
有酸素運動を夕方に行うのは効...
-
お茶は水分補給になりますか
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
餓死するには何日くらい必要で...
-
人間は飲まず食わずで何日生き...
-
足つり
-
人間は水を飲まないと何日で死...
-
スリムな生理用ナプキンって漏...
-
ポカリで薬を飲むのは危険?
-
糖尿病なので、ボカリは、呑め...
-
炭酸抜きコーラについて(運動...
-
生理前って水分溜め込んで 水飲...
-
水の代わりにポカリを飲むのは...
-
鍋やラーメンなど水分を取って...
-
醤油を飲みました。
-
4日間 96時間 何も食べない...
-
目の周りの乾燥?が酷いです。 ...
-
くだらない質問かもしれないの...
-
熱がある時のポカリについて
-
脱水で1週間くらい何も食べてな...
-
片栗粉について
-
大腸菌はトイレットペーパー3...
-
さつまいもと胸焼け
おすすめ情報