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- 回答日時:
身体を動かすエネルギーを作るためには、まず糖質が使われます。
それがなくなると脂肪を使います。
糖質を使うのは瞬発力系、脂肪を使うのは持久力系ですね。
で、筋肉を付ける運動負荷が強ければ、糖質だけが使われて脂肪は使われないということになります。
筋肉は付いたけれど脂肪は減らない、になります。
瞬発力系の筋肉は付くのでしょうが。
従って、脂肪を減らすのであれば、弱い負荷でそれなりの時間、ということになります。
当然、筋持久力はアップするのですが。
筋肉を付けたい、脂肪も減らしたいというのであれば、高負荷と低負荷の運動の組み合わせが重要ですね。
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