不眠症

不眠症の解消について良い方法を教えてください。

No.18 回答者： hawaihehe 回答日時： 2013/12/31 20:49

お日様にあたる事です。

嫌でも眠くなります。

No.17 回答者： showeran 回答日時： 2013/12/31 20:48

やっぱり運動ですね。

身体を疲れさせる。
そして無理に眠ろうとしない。

No.16 回答者： 1101maron 回答日時： 2013/12/31 20:45

運動して体を疲れさせれば寝れると思います

No.15 回答者： Uyhtgr 回答日時： 2013/12/31 20:38

湯たんぽで心も、あたためて眠ると良いです。

ラジオを聴きながら気を紛らわすのも良いです。

No.14 回答者： mokoko0620 回答日時： 2013/12/31 20:28

寝る直前まで携帯を触らない、ホットミルクなどを飲んだり入浴後は出来るだけ体が温まってるうちに寝ることですかね。

後は早起きなど生活リズムをつけてみてはどうでしょう？

No.13 回答者： takanakunkun 回答日時： 2013/12/31 20:24

お酒を少量呑まれてみてはいかがですか？

No.12 回答者： urusaku 回答日時： 2013/12/31 20:24

薬をのむ

No.11 回答者： warumon3 回答日時： 2013/12/31 20:13

夜、寝る前に温めた牛乳を飲むと良いでしょう。

お酒が飲める方なら、少量飲まれるとリラックスして眠ることができます。

No.10 回答者： kitty-wu 回答日時： 2013/12/31 20:13

あまり眠ることを気にせず、横になって目を閉じ休むこと。

日中はなるべく陽の光に当たり身体を積極的に動かすこと。でしょうか。あまりに続くようでしたら心療内科等を受診なさってもよいかもしれません。

No.9 回答者： uniuni-v 回答日時： 2013/12/31 20:13

運動する。

入浴する。横になったら何も考えない。