夜ごはん食べないダイエット

朝はパンやご飯などいつも通り食べて
昼は3時ぐらいにいっぱい食べて
夜はなにも食べない

このダイエットって良いと思いますか??

No.50 回答者： undermountain 回答日時： 2014/01/05 21:23

私は朝昼食べず、お腹が空いて限界の16時頃に

朝昼晩兼用ご飯を続けていたら痩せました。
人それぞれだと思うので、自分に合った
ダイエット方を見つけてくださいね。

ちなみに私は、どうしてもお腹がすいたら
少し間食をしていました。

また、食事中に、コップいっぱいの水を
ごくごく飲んだりするともうお腹がいっぱいになります。
これで結構食べる量も減らしました。

今では胃が小さくなって、食べ過ぎる事もなくなりました。

No.49 回答者： tamatebako882 回答日時： 2014/01/05 21:23

夜も食べる方が良いと思います。

完全にずっと続ける習慣とするならそれに合わせて体も変わってくると思いますが、一時的ならやめた方が良いと思われます。

夜と言うか夕方に少なめに食べて、寝る３時間以上前からは水以外の物はあまり口にしないのが良いと思います。
どうしてもお腹が空けば牛乳など空腹を和らげ安眠効果のあるものをとると良いと思います。

No.48 回答者： azusa-tsumasima 回答日時： 2014/01/05 21:22

夜に何も食べないというダイエットは有りと言えば有りですが。

体を形成する成分の不足もあり得そうなので、、、あまりおすすめしません。


大豆アレルギーでないのならば、大豆を使ったプロテインを飲まれると良いと思います。

プロテインというと筋肉増量をするための物というイメージがありますが。
体を作るためのタンパク質が多く含まれていますので、食事を抜いた代わりにプロテインというのも実際ありですよ。　そういったダイエット方法も出ています。
もちろん足りない栄養素はサプリメントで補うのが良いと思います。

No.47 回答者： kanikoubou 回答日時： 2014/01/05 21:22

朝、昼は普通に食べて夜はサラダぐらいを19時ぐらいに食べるのがよいかと思います。

あとは、カロリーを高くとらないよう食事内容の工夫が大切だと思います。
なかなか大変ですが頑張りましょう。

No.46 回答者： etekui 回答日時： 2014/01/05 21:22

少しでも夜も食べたほうがいいんじゃないですか。

No.45 回答者： greeeen2001 回答日時： 2014/01/05 21:21

よくありません

逆効果になります
ダイエットには、ロングブレスダイエットがオススメですよ

No.44 回答者： pontakoron 回答日時： 2014/01/05 21:20

身体に負荷がかかるので夜も少しは食べたほうが健康的に痩せられますよ。

No.43 回答者： takanakunkun 回答日時： 2014/01/05 21:20

良いと思います。

No.42 回答者： Java16 回答日時： 2014/01/05 21:18

さすがに夜何も食べないというのはきついと思います。

長続きしません。昼は普通、夜は少なめの方が良いかと。

No.41 回答者： orgisland 回答日時： 2014/01/05 21:18

夜に何も食べなければ、効果がありそうな気がします。

しかし、素人考えですが、健康的に痩せることを考えれば、バランス良く食べて、適度な運動をする方が良いと思いますよ。