夜ごはん食べないダイエット

朝はパンやご飯などいつも通り食べて
昼は3時ぐらいにいっぱい食べて
夜はなにも食べない

このダイエットって良いと思いますか??

No.20 回答者： fefe1234 回答日時： 2014/01/05 21:13

食べないダイエットはやめたほうがいいです。

夜ご飯を抜けば、夜ご飯を食べないでも良い体に変わっていきます。
なので、今後夜ご飯を食べるようになれば急激に太ることになります
今後一切夜ご飯を食べない生活をするというのなら大丈夫だと思いますが。

No.19 回答者： kechi43 回答日時： 2014/01/05 21:13

　夜は、タンパク質主体（低糖質・低脂質）で食べ、タンパク質吸収による消化管のカロリー消費と、筋力増加による脂肪燃焼効果を狙うべきです。

昼は、タンパク質半分、糖質と脂質が残り半分の食事をしましょう。１日２食は、３食より、飢餓状態が生じて、太りやすくなります。

No.18 回答者： ffdtokuma 回答日時： 2014/01/05 21:12

よくないですよ

成長期なら身長が伸びないと思います

３食きちんと食べて健康増進に努めてくださいね

No.17 回答者： hidemi0806 回答日時： 2014/01/05 21:12

夜は少な目に越したことがないですが、あまりに次の食事までの時間があくと、体が栄養を吸収しようと余計にカロリー摂取してしまいます。

小分けにちょこちょこが一番効果的みたいですよ。

No.16 回答者： date2014 回答日時： 2014/01/05 21:12

1日３食は多いですよ。

夜食べなくて１日２食はちょうどいいと思いますよ。

食べた後に体を動かさないとカロリー消費しませんから、
夜食べないのは効果的です。

ただ内容も重要ですよね、炭水化物は日本人食べ過ぎですから。
タンパク質をもっと摂りましょう。

No.15 回答者： mokiti57 回答日時： 2014/01/05 21:12

夜はカロリーを消費しにくい時間帯ですので朝・昼にしっかりと食事をとっていれば

有効なダイエット法だと思います。

ちなみに私の場合は朝・夕の２食です。理由は夜を抜くとお腹が空いて中々眠れないからです。

でも体重は半年間で１５キロも減らすことが出来ました。

ダイエットがうまくいかない場合は朝夕の２食も検討されてみてはいかがでしょうか。

No.14 回答者： emuringmo 回答日時： 2014/01/05 21:11

昼3時だと翌朝までにかなり空腹でつらいと思います。

18時～19時でいいと思います。わたしは19時以降食べないようにしています。

No.13 回答者： siroitaka707 回答日時： 2014/01/05 21:11

良いとおもうけど　

夜すごいおなかすきそうですね。

No.12 回答者： tomi800 回答日時： 2014/01/05 21:11

空腹時間が長すぎると思います。

血糖値が極端に下がった状態で朝食を食べますので、返って太りそうです。
夜八時以降は炭水化物取らない、位の制限の方が効果的だと思います。

No.11 回答者： toretorep111 回答日時： 2014/01/05 21:10

一日のトータルカロリーが少なければ減量できますが、3時ぐらいにいっぱい食べるより、同じ分量を昼と夜（早めの時間）に分けるほうがやせるのでお勧めします。