よく眠れる方法

緊急です！早く寝たいです

No.70 回答者： sumiyama800 回答日時： 2014/01/06 06:49

寝たいと思いつめるとねれませんあたまをからっぽに。

ごはんを食べ過ぎるのもよくはないです。

No.71 回答者： pakupakugeji 回答日時： 2014/01/06 06:57

不眠症ですか？

心と体をリラックスさせないことには、なかなか眠りつらいものです。

アロマや、ヒーリングミュージックを使用して、就寝についてはいかがですか？

個人的にはENYAがおススメです。

No.72 回答者： risuchan5656 回答日時： 2014/01/06 06:59

いっそ寝ないのもひとつですよ

No.73 回答者： glz2014 回答日時： 2014/01/06 06:59

ハルシオンを飲めばすぐ眠れます

あまりに寝れないのでしたら相談すればすぐ処方してくださいます

No.74 回答者： Trashair 回答日時： 2014/01/06 07:07

スマホ、パソコンいじってないで、

寝る前に読書などして心をリラックスさせましょう

No.75 回答者： erendayo 回答日時： 2014/01/06 07:08

寝ないで起きとくという方法がありますよ。

No.76 回答者： notasu 回答日時： 2014/01/06 07:08

まず、携帯から手を離しましょう

話はそれからです

No.77 回答者： usasuite 回答日時： 2014/01/06 07:10

熟睡するには、食べて２時間ぐらい経ってからで

ストレスになるようなことは考えず、
ストレスを感じる時は睡眠薬もアリだと思います。

早く寝たいっていうのは、さっさと床に就くべきだと思いますが・・

No.78 回答者： haosan0101 回答日時： 2014/01/06 07:11

お風呂にはちゃんとつかってますか？

シャワーだけですと体の疲れが取れず、なかなか寝付けませんよ。
寝る前にホットミルクなんかもいいかもしれませんね

No.79 回答者： mzrnkkn 回答日時： 2014/01/06 07:12

まず、お布団に入って、腹式呼吸しましょう。

手足が温かくなるイメージをしてね。だんだん眠くなります。