よく眠れる方法

緊急です！早く寝たいです

No.78 回答者： haosan0101 回答日時： 2014/01/06 07:11

お風呂にはちゃんとつかってますか？

シャワーだけですと体の疲れが取れず、なかなか寝付けませんよ。
寝る前にホットミルクなんかもいいかもしれませんね

No.77 回答者： usasuite 回答日時： 2014/01/06 07:10

熟睡するには、食べて２時間ぐらい経ってからで

ストレスになるようなことは考えず、
ストレスを感じる時は睡眠薬もアリだと思います。

早く寝たいっていうのは、さっさと床に就くべきだと思いますが・・

No.76 回答者： notasu 回答日時： 2014/01/06 07:08

まず、携帯から手を離しましょう

話はそれからです

No.75 回答者： erendayo 回答日時： 2014/01/06 07:08

寝ないで起きとくという方法がありますよ。

No.74 回答者： Trashair 回答日時： 2014/01/06 07:07

スマホ、パソコンいじってないで、

寝る前に読書などして心をリラックスさせましょう

No.73 回答者： glz2014 回答日時： 2014/01/06 06:59

ハルシオンを飲めばすぐ眠れます

あまりに寝れないのでしたら相談すればすぐ処方してくださいます

No.72 回答者： risuchan5656 回答日時： 2014/01/06 06:59

いっそ寝ないのもひとつですよ

No.71 回答者： pakupakugeji 回答日時： 2014/01/06 06:57

不眠症ですか？

心と体をリラックスさせないことには、なかなか眠りつらいものです。

アロマや、ヒーリングミュージックを使用して、就寝についてはいかがですか？

個人的にはENYAがおススメです。

No.70 回答者： sumiyama800 回答日時： 2014/01/06 06:49

寝たいと思いつめるとねれませんあたまをからっぽに。

ごはんを食べ過ぎるのもよくはないです。

No.69 回答者： daikina 回答日時： 2014/01/06 06:43

何か不安や考え事があると僕にも眠れないことがあります。

そういう時は、まず体を温める飲み物をゆっくりと飲んでから布団に入ります。
それでも眠れない時は、無理に寝ようと思わないで出来るだけ難しい本を読みます。
そのうち、何となく眠りに落ちています。

眠ろう、眠らなきゃと焦ることが一番良くないのではないかと思います。

ちなみに今は寒いので、ホットミルクなどを飲んでまずは気持ちを落ち着かせてみて下さい。

眠れないのは本当につらいですね
ですが眠ることに執着しないでリラックス出来る音楽などを聞きながら
まずは布団に入って目を閉じて下さい。
体を休めるだけでも疲れが取れると思います。

早く眠れるよう祈ります。