よく眠れる方法

緊急です！早く寝たいです

No.118 回答者： tkdkang 回答日時： 2014/01/06 10:40

睡眠薬でいいんじゃないでしょうか。

あとは自分の呼吸に集中することです。

No.117 回答者： adrers 回答日時： 2014/01/06 10:05

体を動かして疲れたら寝れます

No.116 回答者： jintikumugai 回答日時： 2014/01/06 09:42

軽く運動しましょう

No.115 回答者： costarica1192 回答日時： 2014/01/06 09:41

頭の中で数字をゆっくりと数えているうちに自然と眠れるかと思います

No.114 回答者： hisappry 回答日時： 2014/01/06 09:38

第一世代の鼻炎薬を飲むとよく眠れます。

症状がないのに飲むのはどうかと思いますが。

No.113 回答者： higasanotakki 回答日時： 2014/01/06 09:37

どうしても眠りたい場合、睡眠導入剤などの薬を服用することをお薦めいたします。

No.112 回答者： kakasankaka 回答日時： 2014/01/06 09:30

寝る前にパソコンやスマホを触らない方がいいと思います。

ブルーライト？が眠りを妨げるらしいです。
そして昼間できるだけ体を動かせばいいと思います。

No.111 回答者： nikuonikuniku 回答日時： 2014/01/06 09:23

私は上の階の住人がうるさく感じていたので、最近耳栓を

購入しました。
長時間耳栓をつけるのは耳によくないかもしれませんが、
眠りにつけるのは早くなりましたね。一度お試しになっては
どうでしょうか。

No.110 回答者： nikkyuuuuuu 回答日時： 2014/01/06 09:19

眠くなるまで起きていれば気持ちよく寝れます

No.109 回答者： affspe 回答日時： 2014/01/06 09:14

眠れない時はお酒を飲むとゆっくり眠れると思います。