よく眠れる方法

緊急です！早く寝たいです

No.21 回答者： wahoo_kudryavka 回答日時： 2014/01/06 06:21

・ホットココアもしくはホットミルクを飲む

(どちらも無ければ暖めた白湯でも可)

・厚めの靴下を履いて足の冷えを防ぐ

No.22 回答者： a213zk 回答日時： 2014/01/06 06:21

疲れることをしましょう。

No.22 回答者： tategami1215 回答日時： 2014/01/06 06:21

羊を数えましょう

No.23 回答者： JyanguruYosioka 回答日時： 2014/01/06 06:21

精神科に行って眠れないと言うと確実に睡眠薬をもらえます

最初は軽い薬を渡されると思いますが懲りずに精神科に通い続けると強い薬をもらうことも出来ると思います。
確実に寝れる方法はこれですかね

No.24 回答者： axolotl514 回答日時： 2014/01/06 06:21

手からそっと携帯を離し、目を閉じましょう。

布団の温もりを感じたら、心の無に浸るのです。雑念に惑わされてはいけません。、

No.25 回答者： ICE0623 回答日時： 2014/01/06 06:21

布団に入って目をつぶりましょう

リラックスできる音楽を聴くとか

No.26 回答者： tosikazu78 回答日時： 2014/01/06 06:22

深呼吸をしてみてはどうでしょう？

リラックスできてよく眠れますよ

No.27 回答者： nomimon 回答日時： 2014/01/06 06:22

ネットしなければいいんじゃないですか

No.28 回答者： rararabbit2014 回答日時： 2014/01/06 06:22

濡れタオルをレンジで

チンして、少し冷まし、
アイマスクで目を暖めます。

ラベンダーの香りもいいですよ。

No.29 回答者： pompom212 回答日時： 2014/01/06 06:23

私はいつも数分後に停止するよう設定した上で音楽を流しています。

羊を数えるよりは確実かと。