よく眠れる方法

緊急です！早く寝たいです

No.88 回答者： pontakoron 回答日時： 2014/01/06 07:25

お風呂に入って布団で目をつぶって我慢しましょう。

そのうち寝れます。

No.87 回答者： tume1129 回答日時： 2014/01/06 07:23

ホットミルクがいいと友達が言っていました。

No.86 回答者： tachikumi 回答日時： 2014/01/06 07:21

目を閉じて深呼吸。

No.85 回答者： skabc 回答日時： 2014/01/06 07:20

温かい飲みものや、軽い運動などが効果的です。

No.84 回答者： ontsuna 回答日時： 2014/01/06 07:18

かるくストレッチをし、足元付近を温めておけば寝やすくなると思います。

No.83 回答者： saratv2 回答日時： 2014/01/06 07:15

寝ようと思わず、逆にずっと起きてやる、と思った方が意外に早く寝れます

No.82 回答者： wwwwww00 回答日時： 2014/01/06 07:15

アイマスクや暖かいタオルをまぶたの上に置き、腹式呼吸を意識して、何も考えずに眠りましょう。

そうすれば簡単に眠りにつくことがてきます。

No.81 回答者： tamotuyoo 回答日時： 2014/01/06 07:14

なにか食べる

くっしんする
ふとんをかぶる
基本的には体を疲れさせればOK

No.80 回答者： saitoi01 回答日時： 2014/01/06 07:12

何も考えないようにしましょう

そうすればすぐに寝られます

No.79 回答者： mzrnkkn 回答日時： 2014/01/06 07:12

まず、お布団に入って、腹式呼吸しましょう。

手足が温かくなるイメージをしてね。だんだん眠くなります。