胃の違和感について 汚い話有、ご注意下さい

5日ほど前から、胃腸の調子が悪いです。
3日前くらいまでは、ガスが溜まって出ない感じでした。便秘なため、一昨日、下剤を多めに(センノサイド12ミリ×4錠、ラキソベロン25滴)服用しました。また、冷えぎみだったので全身浴をし、午前5時頃就寝しました。午後2時頃起床し、センノサイド4錠、ラキソベロン20滴服用。
夕方くらいからおならやげっぷが出始め、夜、排便がありました。腹部の張った感じは少しずつ楽になってきていましたが、入れ替わりに、昨日くらいから胃の違和感が増してきました。物凄くお腹が減った時のように、痛いような感じです。げっぷが出ると思ったら、逆流だったりもします。
昨夜はセンノサイド3錠、ラキソベロン10滴服用、4時頃就寝しました。起床後、下剤効果で下痢の排便がありました。

この胃の違和感は何でしょうか？また、どうしたら楽になりますか？下剤を使用した時、ヤケをおこして多めに服用したから、それかな？と思いつつも、それだけではなさそうで…。生活が苦しく、受診等ができないため、日常生活の中で可能なアドバイスを頂けたら嬉しいです。
ちなみに、生活リズムが一週間くらい前から崩れていて、明るくなってから眠り、薄暗くなってから起きているため、昨日から少しずつ就寝時間を前倒しにしようとしています。

分かりづらい文章ですみませんが、よろしくお願いします。

No.1 回答者： kenji27622 回答日時： 2014/02/22 01:30

胃そのものが悪くなくても　腸が突き上げてきて　胃痛になり　胃が悪くなって

しまったのかなと　思う時もあります　　生活習慣より　食生活はどうですか
野菜を　2～3日に1回　食べてますか　野菜はただの栄養だけでなく
「腸の掃除屋さん」です　例え不味くても　自分の主治医だと想って
食べて下さい　　最近　みかんをよく食べ始めました　それで気が付いたのが
便通が良くなったことです　大事なのは　味だけ食べるんじゃなく
袋ごと食べてしまいます　この袋の皮が　どうも　野菜の繊維の役目を
しているみたいです　1回　試してみては　どうでしょう・・・

No.2 回答者： kenji27622 回答日時： 2014/02/26 05:16

タケシのテレビ見ました？！　朗報がありました！

1日　10分間　うつぶせになったり　そのまま　左右にゴロゴロ　転がったりして
小腸を　軽く圧迫して　刺激を与えると　効果てきめんだと言う事です

あと、1日の中で　どこでもいいから　食事と食事の間の　空腹時間を　8時間
空けるように　毎日心がけること　この2点で　便秘やガスの解消の
思わぬ効果が出るそうですよ！