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一人暮らしの方、お米を1日に何回食べますか？

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  • 質問者：sajiokf
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

一人暮らしです。

お米を食べてないな、という日も多いです。
麺が好きですし、調理も簡単なので。

一人暮らしの方、お米どのくらい食べてます？
1日に1回も食べない方は何日に1回ですか？

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A 回答 (3件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： nolly_ny
  • 回答日時：

好きなときに好きなだけ食べるので普通なのではないでしょうか。



私も、食べたいと特に思わなかったときは1ヶ月に数回しか食べませんでしたし、なぜか無性にご飯がおいしいと感じて食べたくなった時期には毎食ごはんにしてました。

日本人だからお米でなければならない、ってわけでもなく、栄養素は他の素材でもちゃんとバランスよく取れます。それならそれでよいと思います。
一人暮らしって、そういうものではないでしょうか。
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この回答へのお礼

そうですね。
そういうものですね。
栄養とれてたら問題ないですね。
ありがとうございます。

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お礼日時：2014/05/02 17:22

No.3

  • 回答者： 177d0037
  • 回答日時：

日本人ですから３食ご飯食べます。



１人で１月１２Ｋｇの米の消費量です。

インスタントの者は食べません．

ご飯は体に良いので．メタボになりません。

１６８Ｃｍ５３Ｋｇです。　♂
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この回答へのお礼

3食ですか！
すごい。
ありがとうございます。

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お礼日時：2014/05/02 17:21

No.2

  • 回答者： gonba
  • 回答日時：

おはようございます。


私も一人暮らしです。
お米は、好きな時に食べますので、決めていません。
２～３日食べない時もあるし、毎日続けるときもあります。
基本的に、1日１食（お昼のみ）ですので、お米は食べない日が多いです。
朝は、ヤクルトＬＴ４００を１本とあとはコーヒーを３杯くらいです。
昼は、ラーメンやお寿司、たまに定食でご飯を食べます。（あ、寿司もお米ですね？）
夜は、お酒と少しのつまみだけです。
ご飯を１合炊いても、半分しか食べませんので、2日に分けて食べます。
ラーメンなども、いつも【麺は半分にして】と言って注文します。
炭水化物は、あまり捕らない様にしています。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
なんか似ている気がします。
ラーメンは大好きなので普通に食べてしまいますが。

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お礼日時：2014/05/02 17:21

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Aベストアンサー

管理栄養士です。日本人のコレステロール摂取量は一日あたり100-500mg、このうち卵は１個で250mgになりますので、卵の個数が一日のコレステロール摂取量を大きく左右すると言っても過言ではありません。

ただ、体内では肝臓で一日1000-1500mgのコレステロールが合成されていて、細胞膜の構成成分やホルモンの原料、神経伝達物質として使われています。コレステロールの摂取量が増えれば、肝臓での合成量を減らしてコレステロール量を調節する機構が生体には備わっています。

ですから、ある程度若い人が１年に数回卵を１０個食べる日があっても全く問題ないでしょう。

ただしこの調節機構が生まれつきうまくいかない人もいますし、加齢によってコレステロールの代謝量は低下します。

卵が一日1-2個というのは、子供から高齢者、健常者から病人までのいろんな条件のひとを含めて設定された目安です。高コレステロール血症の人は１日300mg以下に抑えるように指導されますので、卵１日１個までなら大丈夫です。卵は良質タンパク質やビタミン類の重要な供給源なので高齢者で食の細い方には、ぜひ１個は食べるようにしていただきたいです。

私は健康な人に同じ質問を投げかけられたら「１週間に７個前後が適性ですよ」とお答えするようにしています。つまり、１週間で毎日１個食べても良いし、３個、０個、０個、１個、２個、０個、１個…というように多少ならリズムを持たせてもＯＫです。もちろんたまにであれば１週間に１０個とか１４個の週があっても全然問題ないと思います。

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管理栄養士です。日本人のコレステロール摂取量は一日あたり100-500mg、このうち卵は１個で250mgになりますので、卵の個数が一日のコレステロール摂取量を大きく左右すると言っても過言ではありません。

ただ、体内では肝臓で一日1000-1500mgのコレステロールが合成されていて、細胞膜の構成成分やホルモンの原料、神経伝達物質として使われています。コレステロールの摂取量が増えれば、肝臓での合成量を減らしてコレステロール量を調節する機構が生体には備わっています。

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