![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ダイエットって辛いですもんね。
食欲に負けてしまいますよね。
・規則正しい3食を心がける。
・精製された白米を玄米に切り替え
る。
・脂質の多い牛乳をやめ、豆乳に切
り替える。
・野菜をたくさん摂取する。
・豆腐など豆類からたんぱく質を多 く摂取する。
・腹8分目を心がける。
などをしましょう。
週に1日は自分が食べたい物を食べましょう。
毎日だと続かないですもんね。
またどうしてもお腹がすいたら生姜湯などの水分か和菓子を食べるといいですよ。
ダイエット頑張ってくださいね。
No.2
- 回答日時:
どうしても食べたいのなら、その食べた分のカロリーを、運動して消費したらどうでしょうか?
それでも太ってしまうなら、食物繊維のサプリを食事と一緒に摂取してみては?
食物繊維サプリはいろいろなメーカーのものがありますが、まずはどこのドラッグストアにもたいてい置いてあるし、安価でお手軽なイージーファイバーを試してみては?
下記URLを参考にしてみてください。
参考URL:http://amzn.to/1gbhwMT
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 至急!体重が増えました! 3 2023/06/11 11:31
- ストレス 痩せるまでの間自分を好きになることできますか? ダイエットをしていて情けないですが生理前で過食がここ 3 2022/12/17 19:12
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 食欲が止まりません 最近かなり疲れてるのもあるのですが、食欲が止まらず暴食してます。 去年に比べて3 4 2023/01/07 12:47
- ダイエット・食事制限 元々食べることが好きなのですが、最近食欲(?)が止まりません と、言うよりかは咀嚼することや食べ物が 1 2023/04/16 00:08
- ダイエット・食事制限 ダイエット中にプロテインって飲んでもいいものですか? 6 2022/06/21 23:21
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 目を通して下さりありがとうございます。 現在ダイエット中なのですが、明日お仕事がお休みで生理前でどう 4 2022/06/08 06:18
- その他(病気・怪我・症状) ここ数日頑張れない、動けない日が続いて、食べては寝るを繰り返してたら3キロふとってしまいました。 元 1 2023/03/10 15:42
- ダイエット・食事制限 ダイエットについてアドバイスお願いします。 24歳63kg女です。 宿泊業をしており1日12,000 2 2023/01/13 20:19
- ダイエット・食事制限 痩せたい、太った自分が醜い 8 2022/08/16 10:57
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
粗食健康法について
-
一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ...
-
白米+他米=?
-
ダイエット中のひとりのお昼ご...
-
ご飯(白米)やパスタなどのた...
-
◎インターフェロンを増やしたい...
-
いも類を主食とする事の問題点...
-
玄米食 下痢?便が消化しき...
-
マクロビ離乳食の本
-
キムチが体にいいというのは本...
-
本題:チャーハンにパラパラを求...
-
カットしてあるスイカの消費期...
-
卵は一日何個まで?
-
チューイングした後にお腹パン...
-
長ネギと玉ねぎはどちらが栄養...
-
パンのみしか食べない。
-
人間は野菜だけで生きれますか?
-
精液をティッシュと服を間違え...
-
尿に油が浮きます
-
そんなおせんべい一袋は体に悪...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ...
-
朝にパスタ(トッピングは塩のみ...
-
いも類を主食とする事の問題点...
-
痩せるにはどうしたら… ここ数...
-
一日に玄米四合は正しいか
-
玄米食ばかりだと、やつれてド...
-
ご飯はいつも玄米しか食べない...
-
ダイエット中のひとりのお昼ご...
-
オートミールについて ダイエッ...
-
栄養不足と診断され、食事の内...
-
マクロビの給食
-
玄米食 下痢?便が消化しき...
-
筋トレを効率よくする為に米10...
-
炊いたキヌアのカロリー
-
玄米と麦ご飯について
-
58歳♂です。 GI値を下げようと...
-
ビタミンBの豊富な食物
-
粗食健康法について
-
この雰囲気…将来老けて見られま...
-
白米とライ麦パン~ダイエット~
おすすめ情報