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No.2
- 回答日時:
左では地面を爪先で蹴ることをせず、一方、右では地面を蹴っていることで、右ふくらはぎに痛みが出たということです。
右も、地面を蹴らずに、単に、踵から爪先への体重移動だけを心掛けることで、ふくらはぎへの負担は減る。
ただ、第二の心臓とも言われるふくらはぎを鍛えておくことは、結局、先々、高齢に伴う血行不良と足先の冷えに悩まされることを回避できるわけで、どちらを選ぶかは個人の嗜好次第。
通常は、踵着地で爪先へ体重移動させるだけの走り、つまり、地面を蹴らない走りがジョギングの基本ということになってはいるが、ふくらはぎの強化を狙うのならば、地面を蹴る走りも大切ですね。
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