トレーニングのあとのプロテインの選び方 おしえて！

私は　40歳代後半です。　　体の引き締め効果と　少々筋力UPに

簡単な筋力トレーニングを　トレーニングセンターで　週3回しております。


　トレーニングのあと　プロテインを飲むのが効果的ということで

　プロテインを探しているのですが　たくさんの種類があります。

　プロテインを飲むのは　初めて　迷っております。


飲むなら　健康的で　いい原材料をつかった商品を選びたいと思います。

選び方のポイント　や　表示されてるたんぱく質％やビタミン　など・・　

資料の見方や　何を参考に選べばいいのでしょうか

　　
また、ホエイ（動物性）　と　ソイ（植物性）　あるようですが、

組み合わせて飲む方法などもあるのでしょうか、　

ホエイと記載されてますが　そもそも何の肉でしょうか？（やや心配になりますね)


ためしに　ザバス（ココア味）を購入したのですが、微妙な？味ですね、　
牛乳などに混ぜてのむ方法は　カロリーの取りすぎになるようで　私は好みません。　



このように最近は　いろんな味があるようですが　私の希望は　

純粋なタイプで　効率のいいもの・・　でいいと思います。

・・・出来ればお勧めの商品を教えてください。







　
　

No.1 回答者： u-jk49 回答日時： 2014/06/24 14:58

菜食主義者ならプロテインが必要というのが、ちゃんとした教育を受けた指導者の常識。

海外のアスリートにはベジタリアンが少なくないので、一応、プロテインというものが存在するということ。

ただ、プロテイン摂取に「おまじない」効果があったり、筋トレ持続の「モチベーション」になったりする人がいるので、強制的に、プロテイン摂取を禁じてはいけない、というのが指導者としての基本的態度とされている。プロテインを禁じた途端、筋トレ、やる気を無くしてしまう選手がいるのです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。
貴殿の意図されることに共感するところもあります。


このような質問者ではありますが、
　私の率直な意見としましては

　皆さんが良く飲んでいるプロテインに　やや危険を感じているのです。
　なんの（何の肉）原材料か、何が混じっているかわかりません。
　加工されたプロテインの過剰摂取は、危険にも感じるのです。　

　ですから　私は今まで飲むことはなかったのですか・・
　不安を持ちながら　少し買って飲んではみましたが？？

　やはり　自然の食材バランスで考えるほうが　いいと思っております。

　なにか　ご意見指導ありましたら　追記ください。

お礼日時：2014/06/27 10:20