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- 回答日時:
間食をしないことと、腹五分目~八分目におさえることですかね。
また、夜のみ炭水化物を抜くとか。(毎食抜くと体を壊します)
お昼も米や麺ではなく野菜サンドイッチにしたり、カロリーを少なめにすれば、
1キロくらいならすぐに減ると思いますよ~(*^_^*)
また、食生活に加えて、たくさん歩くこともおすすめです!
この回答へのお礼
お礼日時:2015/02/03 09:46
やはり夜に炭水化物を食べない方がいいですよね。早速、今晩は炭水化物は抜いておかずだけたべようと思います。
あと間食もよくしてしまうのでこれも気をつけたいと思います。
ありがとうございました。
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