A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
適切な睡眠時間はかなり個人差があります。
1日3時間で大丈夫な方もいますし、10時間は眠らないと朝起きれない方もおられます。
ちなみに日本で一番難しいとされている東大理3合格者の平均睡眠時間は約8時間だそうです。
1時に寝て、9時頃自然に目が覚めるということであれば、現在のあなたにとって適当な睡眠時間は、8時間なのでしょう。
とすれば、朝7時に起きる、一番簡単な方法は夜11時に寝るということのように思います。
ちなみに私は朝6時に起きるために、夜は10時に寝るようにしています。
夜寝る時間が11時になると、次の日の朝がつらいですね。
No.2
- 回答日時:
プログラムチャイム付き時計を、目覚ましに使うという手があります。
小中高校で、一日何回も定時にチャイムが鳴ってましたよね。あれを自分で設定する感じです。一日最大32回とか、好きなメロディが鳴ります。
例えば、朝5分間隔で次々に鳴る設定にしておきましょう。音を止めるには、プログラムを解除しますが、(ふだん閉まっている)蓋を開けて小さなボタンを選んで押さなければなりません。寝ぼけまなこでは、とても解除できないので、さすがにはっきり目が覚めます。
ちょっと高価で数千円以上しますが、十分もとが取れます。私も普通の目覚ましでは起きられず、プログラムチャイム様様です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 中学生です。平日の睡眠時間が5時間〜7時間で自分には足りていないので、休日に8時間〜10時間ぐらい寝 4 2023/03/19 07:58
- その他(メンタルヘルス) 朝起きられない。 4 2022/05/10 09:15
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 毎日、睡眠中に2、3回起きてしまいます。 現在21歳大学生です。 就寝時間は深夜1時〜2時の間で、朝 3 2023/04/30 23:39
- 生活習慣・嗜好品 とにかく起きれない 2 2023/02/19 03:31
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 起きれません。病気でしょうか? 高校生です。 1日6時間は必ず寝ていますが、日中に気がつくと寝てしま 2 2022/09/12 19:02
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 起きれません。病気でしょうか? 高校生です。 1日6時間は必ず寝ていますが、日中に気がつくと寝てしま 4 2022/09/12 19:03
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間について詳しい人にお聞きしたいです。定期的に夜勤もするので、普段の睡眠時間は健康に気を付けた 2 2023/05/09 07:26
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 最近はよく仕事から18時ごろに帰って少しだけ横になって30分くらい仮眠を取ろうとしたところ、起きたら 5 2023/07/02 05:13
- その他(健康・美容・ファッション) 毎日8時間以上寝ても朝スッキリ起きれません。。 24時には寝て、8時くらいに起きてるんですけど、特に 8 2023/06/01 08:15
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 寝るの早すぎですか? 4 2022/06/30 20:21
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
怖い夢を見てしまいました。夢...
-
マンションの2階でもできる有酸...
-
夜、親にバレずにスマホをする...
-
眠れない原因はロフトベッド?
-
最近なかなか朝起きれません。...
-
決まった時間に起きられず、気...
-
なぜか暑い
-
朝が起きられない
-
布団の上で腹筋するって効果有り?
-
就寝時は暑いのでシーツだけを...
-
スエットで寝ると疲れますか?
-
ホテル・ラブホの清掃経験者の...
-
子宮摘出後2年経ち冷えと太り...
-
羽毛布団にしてから睡眠中に大...
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
熟睡できません。 お酒は飲んで...
-
体調不良で1週間休んでしまいま...
-
真面目に悩んでいます。目覚ま...
-
生命線が死ぬほど短いのですが...
-
はねるのトびらのギリギリッス...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
夜、親にバレずにスマホをする...
-
体調が良くならない
-
寝たいです。今日はホントに学...
-
ホテル・ラブホの清掃経験者の...
-
布団の上で腹筋するって効果有り?
-
眠いけど寝れない:これも睡眠...
-
怖い夢を見てしまいました。夢...
-
なんで畳の上(布団)で寝ると...
-
お風呂に朝入る彼氏…。 私は夜...
-
銀座まるかんの「パニウツ元気...
-
あーつらい 眠たい。 夜が全然...
-
布団に潜って寝る際の術につい...
-
夜入らずに朝に風呂入るのって...
-
水性ペンの有害性について
-
固い布団
-
羊が一匹、羊が二匹
-
異常に寒がりな先輩
-
寝れない時に眠れる方法おしえ...
-
硬い布団は疲れが取れないですか?
-
連休が続いて夜寝れない
おすすめ情報