大学1年女子です。
食べてもお腹がすくので悩んでいますが、
太りたくないので、普通の量で我慢しています。
毎食足りません。。
でもこれ以上太ると嫌です。寧ろ痩せたいです
私はお菓子やパンが大好きですが太るので
あまり食べません。
また、ご飯も大好きで、何もおかずがなくても
3膳は余裕ですが、
いつも一膳です。
中学、高校のときの方がたくさん食べていた気がしますが、どれだけ食べても太りませんでした。
今は当時のように食べたら絶対太ります
代謝がさがったのかもしれません。
因みに158センチ46~47キロです。
せめて45キロになりたいです。
この食欲はいつまで続くのですか?
長文乱文失礼しました。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
食べざかりではなく、単に大食いなのでは。
小食もいれば大食いもいます。
ご飯をセーブするのは胃が小さくなるって言ってたので良いと思います。
ところで158cmは確かこんぐらいですよ↓
標準体重=54.9 Kg
美容体重=49.9 Kg
モデル体重=47.4 Kg
なのであなたが痩せてる側なのはそうだと思います。
きっとあなたは体脂肪率や、見た目が、気に食わないのだと思います。
その場合、体重を減らすのはやらなくて良いでしょう。
あなたがすべきなのは、筋トレやヨガ、ストレッチ、であって。
これ以上の食事制限、減量の為の激しい運動、は必要ありません。適度な運動は良いです。
それでも体重を減らしたいならば、あなたが大食いだろうがお腹がすくだろうが関係なく、食べ物を我慢しましょう。
尚、体調不良の危険性もありますので、気をつけましょう。
あと食べ物はよく噛む、ゆっくり食事をとりましょう。
お菓子やパンなどと偏るのも改めましょう。
ご飯が大好物、、、炭水化物なのでやっかいですね。
ご飯3杯じゃなくて、サラダ3杯、の方向に持ってった方が良いですね。
No.3
- 回答日時:
食べ盛りは20歳までです。
成長期に沢山食べるのを食べ盛りと言います。
20歳を越えれば食べすぎです
中高生に比べて大学生は体育の授業が少なくなります、中高生なら週に2か3回体育の授業がありましたが、大学生になれば週に1度あるかどうか
それだけ運動量(消費量)が減っていますから、その分食べた物は蓄えられますので、太ります。
だから、食べた量に見合っただけの運動をしなければ、これからもっと太りますよ
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