あなたの夏バテ対策は？

数年前の夏、ひどい夏バテに苦しみました。食欲不振、だるさ、ひどい疲労感など。初めての経験だったので夏バテとはわからず病気なんだと思い、病院にまで行ってしまいました。医者にどこも悪いところはないと言われ、涼しくなるつれて元気を回復したので、夏バテだったとわかりました。
それ以降、夏バテ対策として
＊冷房で体を冷やしすぎない
＊ぬる目のお風呂にゆっくりつかり、睡眠を十分にとる
＊タンパク質やビタミンＢの多い食事をする
＊疲労回復にクエン酸を摂る
などを実行しています。
この他に、こんな事をやっている、これが夏バテに効くというものがあればご紹介頂けますか。

No.2 ベストアンサー 回答者： shery 回答日時： 2004/06/25 12:40

こんにちわ

夏バテを防ぐには、適度な運動をすることと、栄養をきちんと摂取することが大事です。

運動といっても、1日中日光に当たるのはかえって逆効果なので、無理のない程度に。（早朝とか、夕方のウォーキングなど良いかと）

栄養はについては、少量であっても栄養分が高い食事を取ればよいかと思います。
あっさりしたものばかりを食べるのは良くないみたいです。
油を使った料理、緑黄色野菜、果物を食べること。
それと、キュウリは体の熱をとってくれるので効果的だそうです。

ご参考までに

この回答へのお礼

栄養分の高いものですね。夏はついあっさりしたものになってしまうので、気をつけようと思います。ありがとうございました。

お礼日時：2004/06/25 15:11

No.4 回答者： tama_2001 回答日時： 2004/06/28 19:48

こんばんは。

私の夏を乗り切る方法は
・緑茶を一日一杯以上のむ（急須でいれる）
・ラッキョウを一個以上食べる
・トマトやキュウリなど旬の野菜を極力食べる
です。

ラッキョウは自家製で、とってもすっぱいです。
（市販のラッキョウは甘すぎて食べられない）
ですので、お酢でも代用できるかな～と
ラッキョウがない今年は思っております（＾＾；

この回答へのお礼

ラッキョウ私も漬けています。お酢がいいですよね！

お礼日時：2004/06/29 09:33

No.3 回答者： noname#21649 回答日時： 2004/06/26 05:21

仕事をさっさとおえて.１１時には家に帰って.夕方まで寝ている。

ですか。本当は.５時すぎたから仕事に出たいのですが.回答が終わりません。

この回答へのお礼

（’’？）

お礼日時：2004/06/28 09:45

No.1 回答者： tilx2 回答日時： 2004/06/25 12:32

細かなことはわかりませんが、芋類を多く

とるようにしてます。
あと、ストレス発散も意外にいいですよ。

この回答へのお礼

ストレス発散！そうですね！たしかに夏バテしていた時、旅行に行っている間だけは元気でした。

お礼日時：2004/06/25 15:13