筋力アップ

年々筋肉が衰え、カラダたるみがち

日々の日常生活で、筋力アップできる運動ありますか

No.2 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2015/11/14 20:54

なまってきた体力を何とかしたいのか、

あるいは、たるんだ身体を何とかしたいのか、
それとも、純粋にパワーアップをしたいのか、
この質問文では、何を目指すのかが微妙にわからない。

なまった身体を何とかしたいのなら、ランニングが手っ取り早い。
たるんだ身体を何とかしたいのなら、中負荷の筋トレがいいでしょう。
パワーアップしたいのであれば高負荷トレーニングが必須。

もう少し目標を具体的にした方が良いのではないでしょうか？

この回答へのお礼

説明不足ですみません・・・たるんだ筋肉引き締める方法が知りたかったので

結論的にはたるんだ身体を何とかする方法、参考にさせてもらいます

お礼日時：2015/11/14 21:12

No.1 回答者： 白水2015 回答日時： 2015/11/11 17:34

チンニング（懸垂）がいいかも。

腹筋背筋も使うので、引き締まるかも、後腿上げ３０回くらいで。
一日１０分程度でかなり締まると思いますが。

この回答へのお礼

１日10分かなりきつそうですが、逆にそれくらいしないとダメだということですね

日々の努力が大切・・・チンニング、参考にさせてもらいます

お礼日時：2015/11/14 21:19