![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
あーダメダメ。
ご飯なんかタップリ食べちゃダメですよ。無知って言うのは恐ろしいなぁ。
なんでお腹が鳴るのか知ってますか。
胃がギュッと収縮する時にお腹が鳴るんです。
じゃあ何故胃がギュッと収縮するのかというと、収縮する前に膨張しているからですよ。
では何故胃が膨張するのかといえば、食べすぎるからです。
つまりアナタは朝飯の食い過ぎです。
嘘か本当か簡単に確かめられます。
試しに朝飯抜いてみて。お腹は凹んだままだから全く鳴りません。
ホラ分かったでしょ。お腹が鳴らないように朝ご飯たくさん食べるなんて、喉が渇かないように塩水をたくさん飲むようなもの。悪循環です。
ちなみにですが、朝ご飯をタップリ食べたのに4時間目に空腹に満ちる現象も簡単に説明できます。
朝ご飯で白米やパンをたらふく食べると食後血糖値がポンと跳ね上がります。血糖は身体のエネルギーとして利用されますが。血糖値が高過ぎると血糖(ブドウ糖、グルコースとも言います)が血管を構成するたんぱく質と化学反応を起こして血管壁を変性させてしまいます。血管が壊れるということです。
それでは困るので人間の身体にはそれを防御する仕組みがあります。インスリンというホルモンを分泌して身体中に細胞に血糖を吸収させるのです。
朝ご飯をたくさん食べれば食べるほど血糖値の跳ね上がり方が激しくなり大量のインスリンが分泌されます。そうすると今度は大量のインスリンによって血糖値が急降下します。
血糖は身体のエネルギーとしても利用されていますから血糖値が急降下すると、脳がエネルギーレベルが下がったと判断して空腹信号を発するのです。
白米やパン、フルーツなど血糖値を急上昇させる食材をたらふく食べれば食べるほど早くお腹が空いてしまうのです。
対策法ですが朝ご飯ではなるべく白米やパン、フルーツ、シリアル等を避け、乳製品や豆腐、卵、肉などのたんぱく質、脂質をタップリ摂ることですね。たんぱく質、脂質は少しの量ですぐに満腹になり、ひとたびシッカリ摂取しておくとしばらくお腹は空かないです。
これも試してみるとすぐに分かりますよ。
No.4
- 回答日時:
授業中におなかが鳴るとはずかしいですよね。
朝ごはんにパンより消化が遅いごはんを食べるとかどうでしょう?あとは休み時間にこっそり「ぐーぴた」とかおなかが鳴りにくくなる食べ物を食べてしのぐとか??No.3
- 回答日時:
間食を食べましょう、3時間目と4時間目の間の休憩時間に、ピンポン玉ぐらいの大きさのオニギリを用意して、休憩時間の10分間の間に10
分かけて、ゆっくりと噛んで食べれば、こんな少ない量でも、お腹いっぱいになって、お腹が鳴らなくなりますよNo.1
- 回答日時:
同じくです
多分ごはんを食べるとき
多く空気も食べる(入ってる)とゆうのを
聞いたこたがあります
早食いの人に多いようです
私は早食いなので気をつけなくちゃと
思いつつ続いてしまってます
私はお腹がなりそうな時は
お尻に力をいれると音が小さくなる気がします
あと座ってる時は寄りかかる姿勢だと
大きくなるので、寄りかからず姿勢を正します
これも小さくなる気がします
腹式呼吸もしてみるとなる頻度が減る気がします
それでも周りに聞こえてしまった時は
笑ってごまかします(そうすると飴やお菓子が
もらえる時があるのでありがたく頂きます)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 学校 いつも授業中にお腹が鳴ってしまいます。 朝ごはんをしっかり食べても3、4限目にはお腹が鳴ります。 休 1 2022/05/09 13:07
- その他(悩み相談・人生相談) お腹が授業中なって辛いです。 私は今高校生なのですが過敏性腸症候群を持っています。なのでご飯も早めに 6 2023/03/16 13:57
- その他(悩み相談・人生相談) お腹がなってしまう..... 4 2023/05/10 16:53
- 妊娠 現在臨月で37週目になります。 皆産夕方から夜中にかけて前駆陣痛?胃痛のような痛みはありますか?? 1 2023/08/20 15:22
- 食生活・栄養管理 私の家庭では、いつもお昼ご飯を11時~12時に食べて、夕御飯を16時過ぎに食べてるので、それが自然と 2 2022/05/26 17:06
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 夜中もお腹が空く 4 2022/09/18 23:56
- ダイエット・食事制限 お腹がすいて 8 2022/06/16 15:30
- 食生活・栄養管理 お腹が空きません。 仕事から帰ってきて、夜ご飯の時間になってもお腹が空きません。クッキー1枚食べて寝 3 2022/09/06 22:33
- その他(悩み相談・人生相談) 高校2年生女子です。 お昼にお弁当を食べた後お腹が鳴ります。 授業中も鳴って恥ずかしいです。 1時間 4 2022/06/21 21:37
- 生活習慣・嗜好品 授業中にお腹が鳴るのを止めたいです。 いつも朝ごはん食べて水やお茶を沢山飲んで行ってますが、授業中は 6 2023/02/22 06:17
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
中2女子です。ダイエット中なのですが、学校でお腹が鳴るのが嫌で朝ご飯三杯も食べてしまいます。ダイエッ
ダイエット・食事制限
-
授業中お腹ぐーって鳴らしたくないと思ったら、授業前に何を食べますか? オススメのお菓子や空腹を満たす
大学・短大
-
朝ごはんを食べないと、おなかがならないって本当ですか? 食べるほうがおなかが鳴る気がします。
食生活・栄養管理
-
-
4
大学での講義中に飲食ってしていいんですか?
大学・短大
-
5
学校で休み時間に小腹が空いた時に食べるもの
食べ物・食材
-
6
高校1年生女子です。 授業中お腹がなるので 朝ごはんをすごく食べてしまいます。 すごく食べてるのにお
学校・仕事トーク
-
7
腹鳴恐怖症で悩んでいます。 自分は中学生です。 小学生のころ、お腹が鳴るということはほとんどなかった
学校
-
8
高3女子です お昼までお腹が持ちません 休み時間に食べても太らず、且つお腹に溜まる食べ物を教えて欲し
ダイエット・食事制限
-
9
朝ごはんがお昼までもちません。
食生活・栄養管理
-
10
授業中にお腹が鳴ります……
泌尿器・肛門の病気
-
11
今高校生なのですが、朝ごはんを食べても、1時間目が終わるとおなかが減っ
その他(家事・生活情報)
-
12
中学生の者です。 私は授業中お腹が鳴るのが恐怖で仕方ありません。特に3時間目になります。 4時間目は
学校
-
13
高校1年女子です。 学校で部活中にお腹がなってしまいとても恥ずかしです。この前あまりに大きな音が鳴っ
学校
-
14
高校3年 自習室で空腹に耐えられるおやつを教えてください
大学受験
-
15
腹鳴恐怖症のダイエット方法・・・
生活習慣・嗜好品
-
16
朝ごはんを食べた時の方がおなかがすく
食生活・栄養管理
-
17
私は高校生です。ダイエットをしたいと考えているのですが、分からないことが多くて教えて欲しいです。 夜
節分
-
18
水筒に入れられるお腹にたまる飲み物ってありますか?
飲み物・水・お茶
-
19
食事について。高校生女子です。 朝ごはんを食べてから6時間後ぐらいにお昼の時間なので毎日授業中お腹が
ダイエット・食事制限
関連するカテゴリからQ&Aを探す
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
お腹が鳴る音の表現の使い分け...
-
食欲がない時、お腹を早く空か...
-
昼時に焼肉食べ放題にいくんだ...
-
何も食べたくない時は食べなく...
-
ヨガをするとすごくお腹が減る...
-
空腹になると機嫌が悪くなりま...
-
高校生の女子です。ぽっこりお...
-
夜中に唐揚げ、、、 ダイエット...
-
痩せてるのにお腹だけ以上に膨...
-
いつも旦那に言われるんですが...
-
女子中学生 ダイエット 美容
-
おなかをへこますベルトがほしい!
-
食事の時間にお腹が空いていない
-
手のひらのホクロはメラノーマ...
-
足の裏、ほくろとメラノーマの...
-
日焼け
-
足の甲(指の付け根あたり)に ...
-
この写真のお腹は胃下垂ですか...
-
コレステロールを下げる方法を...
-
強い回転性めまいで病名と対処...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
食欲がない時、お腹を早く空か...
-
昼時に焼肉食べ放題にいくんだ...
-
お腹がヤバイほどなります。 恥...
-
何も食べたくない時は食べなく...
-
有酸素運動するとお腹空いて食...
-
料理してるとお腹いっぱいになる。
-
お腹が鳴らない方法は?
-
消化音で悩んでいます・・・止...
-
ヨガをするとすごくお腹が減る...
-
お腹空いてない時の食事は?
-
痩せてるのにお腹だけ以上に膨...
-
夜中に唐揚げ、、、 ダイエット...
-
お腹が鳴る音の表現の使い分け...
-
いつも旦那に言われるんですが...
-
運動を止めてから お腹が少しぽ...
-
お腹が減って寝れない! でも、...
-
学校でお腹がなるのを止める方...
-
辛口体型診断をお願いします。
-
空腹になると機嫌が悪くなりま...
-
高校生の女です。 身長148体重4...
おすすめ情報