中２です 親や祖父母からの溺愛のせいで いいものばかり食べていて太ってしまいました。私の今の体重は

中２です

親や祖父母からの溺愛のせいで
いいものばかり食べていて太ってしまいました。私の今の体重は70㌔ほどです。

私の入部している部活が柔道部なのですが、私は柔道が好きで入ったのではなく、ただ私の体型に見合った部活はこれかな？と思い入りました。あと、少しでも痩せたいと思い、自分の知り合いが柔道をやっていて柔道着があるからということで入りました。
でも、脂肪は少し減りましたが、その代わりに筋肉がつき体重が変わりません。

あまり、筋肉をつけず体重を落とす方法はありますか？
ジムなどはまったく行けないのでそういうのは無理です。
本気で教えて欲しいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： mai3456 回答日時： 2016/04/03 14:27

筋肉は体重が増えます、また、その状態で、運動を止めると、筋肉が落ち、脂肪になります。

おなじ体重でも、筋肉であればいいのではと思いますが、、、、。
体重を落とすのは難しいですが、脂肪を落とすには、運動以上に脂肪になる食事をしないことです。

いいものを食べているなら、食べ過ぎない様に、一日に必要なカロリーを確認して
守るようにしてみましょう。
ちなみに、お菓子(ジャンク)は脂肪の対象、炭水化物の摂り過ぎは脂肪を増やします。

６大栄養素を毎日必要な分をバランスよくとれば、均整のとれた体になっていくはずです。
直ぐに効果はないですし、無理をすると反動が置きますから、無理なく健全な状態で。

間食は不可です。空腹感は水で。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

今度やってみます。
ストレスでやけ食いをしてしまうことがあるので克服し頑張ろうと思います。

お礼日時：2016/04/04 00:14

No.3 回答者： toshipee 回答日時： 2016/04/03 15:47

まず人のせいにするのをやめることから。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
わかりました。
すみません。

お礼日時：2016/04/04 00:12

No.1 回答者： akamegane4 回答日時： 2016/04/03 14:18

柔道では脂肪は減りません。

バスケット、サッカー、バドミントン等が良いです。

善いものを食べても体重は増えません。

食べたぶん動かないから体重が増えます。

筋肉を付けずに痩せるには
①甘いものを控える
②炭水化物を今の半分にする

と痩せやすいです。

声優は諦めたの？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

バトミントンなら好きだし、家族がやっているので一緒にやったりしようと思います。

声優は諦めていません。
ただ、痩せたいだけです

お礼日時：2016/04/04 00:16