１日一食ダイエットを実践されてる方 効果の程は如何ですか？ 効果のあると言う方は朝・昼・晩の 何処で

１日一食ダイエットを実践されてる方
効果の程は如何ですか？
効果のあると言う方は朝・昼・晩の
何処で食事を取っていますか？

No.5 回答者： victorial100 回答日時： 2016/05/05 18:53

私は、1日2食（朝、晩で昼食無しです）を取ることを続けています。

元々ダイエットをする気はありませんでした。
効果は、8か月で－10kgです。

現在もその生活を続けていて、体重は－10kgのままです。

成人男性の1日の摂取カロリーは2000～2200kcalと言われていますが、
1日2食でも、計算してみると2500kcal摂取しているときもあります。

詳しくは、http://yaseoji.com/　を参考にしてください。

1日1食は、大変きついと思います。
1日の摂取カロリーを計算してみてはいかがでしょうか？

また、ストレスなくダイエットに成功する方法
というサイトもありました。

こちらも参考にしてみてはいかがでしょうか？

http://blogichiban1234.seesaa.net/

健康的にダイエットできることを願っています。

No.4 回答者： ワンぱんまん 回答日時： 2016/05/02 01:03

炭水化物よして、野菜、肉、魚、でOK!

カロリー計算なんか必要ない！

間違いなく10kgは減量出来る！

米食べたければ、昼だけ普通に食べればいい。

慣れると、何でもないです。
ほんと。

実証済！

No.3 回答者： tknakamuri 回答日時： 2016/04/30 19:08

好きなだけ食べてよいというルールにすると効果無し

というのが、一般的な結果のようです。

カロリ―計算が無難だと思いますよ。

No.2 回答者： kenkenkemkem 回答日時： 2016/04/30 04:58

過去に1日1食ダイエットをしていました。

私の場合は晩ご飯のみを食べていました。
効果はありましたが、やはり身体には良くないためあまりオススメは出来ません。
野菜をたくさん食べたり、とにかく歩くダイエットをオススメします。
無理のない程度に頑張って下さいね。

No.1 回答者： くうねるあそぶ 回答日時： 2016/04/30 01:05

1日8食を実施しなさい！

その方が効果的。