リバウンドしています。

私は去年からだらしがない生活をしていたおかげで「体重3kg､体脂肪率3％､ウエスト6cm」増えてしまいました。おとといからダイエット時の生活に切り替えてやる気を出していたら、昨日久々にあった人からさらに「あれ、○○さん太ったでしょう？」と追い打ちを掛けるように言われました。しかし体力が落ちているので以前のようなきつい運動はできません。
もう年齢も40近いのでゆっくりでいいのでしょうか？
（30前半の時に「食生活の見直しとウォーキングをし、4年で40キロ減らした」という実績はあるので「もうやっても減らないのでは？」という不安はありません。）

No.1 ベストアンサー 回答者： ys_1910 回答日時： 2016/05/25 17:31

たとえ激しい運動ができなくても、サイクリングぐらいが多分できるでしょう？食事より運動のほうがずっと効いているから良かったら今度思い切ってサイクリングしてみてください。

とにかく、運動さえしていれば絶対痩せます。

この回答へのお礼

応援ありがとうございます。
絶対元のスタイルに戻して見せます。

お礼日時：2016/05/25 17:37

No.3 回答者： びっくらぽん 回答日時： 2016/05/28 20:40

あとね、縄跳び。

それから、ラジオ体操を本気でやる。