筋トレをしてない日に、3時間おきにプロテインを三杯飲んだら、腎臓をやられますか？

筋トレをしてない日に、3時間おきにプロテインを三杯飲んだら、腎臓をやられますか？

No.4 回答者： 2006-2006 回答日時： 2024/05/13 15:22

筋トレは関係ない。

腎臓に負担をかけるのは確かだが、健康であれば問題ないと思う。

腎臓病の人は蛋白質制限をする。
肝臓病で蛋白質制限というのは聞いたことがない。
よって、肝臓には関係ないと思う。

「科学的に正しい筋トレ」という本に蛋白質の摂取について書かれている。
詳しくは書けないが、腎臓に負担のかからない蛋白質と良くない蛋白質が書かれている。

No.3 回答者： すりっぱ。 回答日時： 2024/05/13 13:20

プロテイン3杯を3時間おきに延々と飲むわけですから当然

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/05/13 12:22

痛めるのはタンパク質を分解する肝臓ですが

最大吸収量は
1時間辺り50g(個人差有り)なので3時間辺りにどの程度摂取するのか書いてないので詳しくは不明だが

1杯20gとするなら余裕だろう

それも、数週間レベルで続ける必要があるので1日程度では何ともなりませんよ(肝臓を疲弊させる必要がありますしね)

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/05/13 12:08

やられるのは腎臓ではなく肝臓ですね。