最近忙しくて御飯が疎かになっています。朝なし、昼が紅茶数口ある時があって基本なし、夜がもやしの味噌汁

最近忙しくて御飯が疎かになっています。朝なし、昼が紅茶数口ある時があって基本なし、夜がもやしの味噌汁と納豆御飯とかなりさぼってます。一応、野菜とたんぱく質は入ってるかなとは思っているんですが。足りない栄養素とかありますかね？

No.3 回答者： 野中NOばら 回答日時： 2016/05/30 16:04

肉や魚など、動物性の物は、摂った方がいいですよ。

卵1個でも。
ただ、全体のカロリーが少な過ぎです。
太らなくていいかもしれませんが、
カロリー不足で痩せてくると、
免疫機能が働かなくなります。
風邪をひき易くなったり、ただの風邪が長引いたり、
感染症にかかり易くなります。
気をつけてね。
朝、昼、空腹で、夜急に食べて、胃が痛くなりませんか？
私も10代の頃、朝寝坊しては、朝食抜きをしていたら、
胃かいようになりかけました。
（空腹時に、食べると、胃がきりきり）
朝、15分早く起きて、ヨーグルト1個でもいいから、食べて行きなさい！
お母さんが、ご飯作りに行こうか？

No.2 回答者： てんぞうくん 回答日時： 2016/05/28 22:00

何を食べるかは貴方の自由ですが、

死にたくなかったら、まともに食事を摂ってください。

今のままの食事が本当であれば…

栄養失調は目の前。

この回答へのお礼

栄養失調って食べててもなるんですね！？回答ありがとうございます。

お礼日時：2016/05/28 22:35

No.1 回答者： 紀子 回答日時： 2016/05/28 21:05

なにもかも全然足りていませんね。

ビタミン、動物性たんぱく質、炭水化物も少なすぎ。
カロリーも。

この回答へのお礼

動物性たんぱく質はないですね。納豆じゃダメですかね？

お礼日時：2016/05/28 21:14