アプリでもっと教えて！goo

プロが教える店舗＆オフィスのセキュリティ対策術

シンスプリントは、温めるのと冷やすのどちらがいいんですか？

解決済

質問者：すず。。。
質問日時：2016/06/11 07:53
回答数：1件

シンスプリントは、温めるのと冷やすのどちらがいいんですか？

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (1件)

No.1ベストアンサー

回答者： ojisans
回答日時：2016/06/11 14:53

基本的にはシンスプリントだと冷やしますね。

エアロバイク、スイミング、またはウェットベルトを着用しての水中ジョギング等をして、
運動後は、アイスバッグをあてる直接アイシングか、アイスマッサージ、スラッシュバケット等の方法でアイシング行う感じです。

スラッシュバケットは脛が全て入るような深めのバケツ(100均でも売っているかと思います)に氷水を用意して、
痛みのある部位が全て水に浸るように足を入れ、そのまま15分間浸し続けます。

練習前にはアイスマッサージ(痛みがある部位を氷でマッサージ)も良いです。
マッサージは紙コップで作った氷を使い、小さな円を描くように約10分間程度が良いです。

- 2
- 件

この回答へのお礼

詳しくありがとうございます
参考になります！

お礼日時：2016/06/11 22:06

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

質問する（無料）

似たような質問が見つかりました

エアコン・クーラー・冷暖房機冷房の動作効率上げるために、冷水温度上げるといいらしいです。なぜですか？エネルギー管理士の法規20 3 2023/07/26 19:56
その他（料理・グルメ）お弁当の冷蔵について 4 2022/10/05 20:19
レシピ・食事バーモンドのルーを使ってカレーを作りました大鍋で作り鍋が冷めたら冷蔵庫に入れて保存してます。何日 6 2023/06/18 20:18
冷蔵庫・炊飯器家庭用冷蔵庫の温度設定を下げた方が、冷凍保存している食品の保存期間は長くなりますか？ 2 2022/05/21 17:12
国産車車のクーラーの効率アップについて 8 2022/08/04 05:51
頭痛・腰痛・肩こり五十肩疑い初期です。五十肩経験のある夫が温めろと言うのでお風呂に入ってゆっくり温めて休みましたら、 6 2023/01/29 17:28
冷蔵庫・炊飯器冷蔵庫について冷蔵庫の温度最弱一番高くしてその温度になったら1lの飲み物を同じ場所同じ容器に入れて 2 2023/08/04 08:31
スーパー・コンビニスーパーやコンビニの弁当や惣菜は、温めますか？私は、弁当なら冷飯が好きで揚げ物は温めるとビチャビチ 13 2022/09/20 20:59
冷蔵庫・炊飯器冷蔵庫について冷蔵庫の温度最弱一番高くしてその温度になったら1lの飲み物を同じ場所同じ容器に入れて 4 2023/08/04 01:35
食べ物・食材 2か月間冷凍していた天ぷらをおいしく食あたりしないで食す良い方法は無いですか。 7 2023/05/19 10:08

関連するカテゴリからQ&Aを探す

ページトップ

おすすめ情報

質問する（無料）

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング

おすすめ情報