No.5ベストアンサー
- 回答日時:
サラリーマンになってデスクワークをするようになると、確実に運動不足になります。
サラリーマンの生活スタイルなんて、企業の効率化のために考えられたものであって、社員の健康なんて度外視していますから。
座りっぱなしで運動不足、お昼は脂の多い料理でカロリーオーバー、帰りは居酒屋でまた脂っぽいものに酒とタバコ。
休みの日はエアコンの効いた部屋でゴロゴロ。
20歳前後で社会人になって、しばらくは基礎代謝も高いし、急に太ったりはしません。
それで数年経つと、サラリーマン生活が染み付きますけど、体に変化がないから「このままでOK」だと思い込みます。
30歳くらいから体質が変化し始め、基礎代謝が落ちて急に太ったりしてきますが、気持ちは「ちょっと運動すればOK」となるだけです。
だって、今まで大丈夫だったから。
そこで健康のことを調べて、何をすべきか、何をしてはいけないか、結果はどうなるのかをしっかり理解することです。
体に悪いことを「我慢」するのではなく、「嫌う」までいかないと意味がありません。
体にいいことを「面倒」だと思うのではなく、「したい」と思わなければいけません。
そういうことを楽しみながら、何十年も続けていく「しか」ないのです。
小手先の工夫なんて、無意味で無駄でしかありません。
運動習慣と正しい食生活が大事ですが、方法は人それぞれです。
ただ、生活のあらゆる場面でそれを実践すること、そう考える気持ちがなければダメです。
通販で運動グッズを買いながら、電車で空席に突進するようではダメだってことですね。
日々の生活の中で、運動できるチャンスは逃さず、無駄なものを口にしない習慣を付けることです。
慣れれば健康で楽しい毎日が待っています、「健康勝ち組」ですね。
No.4
- 回答日時:
運動ですね、通勤の時に毎日自転車で片道10kmぐらい走ればいいと思います。
私の友人はデスクワークの部署になった時に、毎日昼休みにランニングをしていました。会社もエレベータを使わないで階段で登る。
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