美容効果を期待してビタミン剤を買ったのですが、一日一粒が目安とあります。朝、昼、晩どのタイミングで一

美容効果を期待してビタミン剤を買ったのですが、一日一粒が目安とあります。朝、昼、晩どのタイミングで一粒飲むのが一番よいのでしょうか。

No.2 回答者： meg68k 回答日時： 2016/09/26 19:37

こんにちは。

んー。血中濃度を高いレベルで保つのが恐らくベターだと思
うのです。そういう意味では均等化して飲むのがいいんでしょ
うけど、血中濃度がある程度以上だと吸収されずに排泄され
ることがあり、他の食事等もビタミンは含んでいて（むしろ
メインは食べ物なのですが）、食事にて十分なビタミンを取
得していればその前後にサプリを飲んでもあまり意味がない
なんてこともあるかもしれません。

３食バランスよく食べていれば眠前がいいんじゃないかと思
うのですが、バランスが悪い場合（朝食は食べないとか）は
食の弱い所で飲むのが良いんじゃないでしょうか。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。三食はしっかり食べていますが、量は全体的に少ないので、いい塩梅を考えて飲みたいと思います。

お礼日時：2016/09/27 11:50

No.1 回答者： まさのりりのさま 回答日時： 2016/09/26 18:32

ビタミン剤は、普通に食事取ってれば必要ない物だと思いますが、美容的な理由なら晩ごはんの後か、寝る2時間前が良いと思います。

人は寝てる時に体の調整の大半を行っていますから。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。やはり就寝中に備えて摂取するとよいのですね。

お礼日時：2016/09/27 11:46