自分を好きになるには、、、？

Question

自分を好きになるにはどうしたらいいでしょう。
何か努力をすれば好きになれますか。
そんな経験はありますか。
まず、私は人からよく太ってると言われます。
自分ではそんなに太ってる？と、自覚症状があまりありません。確かに痩せていませんし、標準とは言えません。
よくまあ、皆さん面と向かって言うものだと思います。それも初対面の方などからも言われます。
痩せてキレイになると自分に自信が持てますか。
充実した仕事をすることで、自分に誇りが持てますか。
好きなことをやり続けると自分が好きになれますか。
体験談などがありましたら教えて下さい。
彼氏や友人といった他人に受け入れられたことで自分を認められたということでもけっこうです。

upas · Answer

自分を好きになるって、難しいですよね。
私も多分自分のこと好きではないと思います。
と言うか、嫌いです。

でも、自分を好きにはなれなくても
自分を嫌いにならないようには出来るんじゃないかと思って
自分の何処が嫌なのか、それを考えてなんとか自分の嫌いな所を少しずつでも減らそうとしています。
自分を好きになるには、やっぱり他人に認められると言うか、
好かれているとかそう言う実感が必要なんじゃないかな～
と私は思っています。

yasu31 · Answer

こんばんは

「痩せてキレイになると自分に自信が持てますか。」
「充実した仕事をすることで、自分に誇りが持てますか。」「好きなことをやり続けると自分が好きになれますか。」あなたに言っている事は「自己満足の世界」です。痩せて綺麗になれば自信が持てると思いますか？違うと思います。自分をまず変えるための手段として「ダイエット」とか「整形」をやるのです。でもそれは外見です。内面をそのきっかけで変えないと意味が無いですよ。
あなたは今の自分に自信を持って良いと思います。それは質問に有るこの言葉にあります「まず、私は人からよく太ってると言われます。
自分ではそんなに太ってる？と、自覚症状があまりありません。確かに痩せていませんし、標準とは言えません。よくまあ、皆さん面と向かって言うものだと思います。それも初対面の方などからも言われます。」
自覚症状が無いのではなく「自分に自信を持つ」事を考えていれば今のままでいいと思いますが。

noname#9585 · Answer

自分を好きになる方法がわかるわけじゃないんですけど。
私は自分に自信がなくて、どんどん否定的になって、心の病になりました。
そのときに、人に言われた言葉です。

まず、すべてを許容すること。
自分を、ありのままの自分を受け入れること、そこから病が治っていくのではないか、ということです。

質問者さんは病をもっているわけではないのに、こんな話をしてしまって、いやな思いをさせてしまったらごめんなさい。
でも、自分を受け入れることによって、ああ、私は私のままでいいんだ、と思えるようになったり、そこから、じゃなにをすればいいのかって見えてくるような気がします。

私もまだきちんとできているわけではないです。
でも、言葉で言われたときにはよくわからなかったけれど、いまは、なんとなく理解できる気がします。

少しでも参考になれば、と思いました。

noname#7978 · Answer

こんにちわ。
太っていても、人は外見ではないので、そんなに気にすることないのでよ。
私の高校時代の友達は、これでもかというくらい太っていて（横幅１メートルあるかといういきおい）、その人が初めて教室に入ったときは、みんな白い目で見ていたけれど、そのうちに、とてもいい人柄の子なんだということが分かって、私の大切な友達でした。
alessamdraさんは、おそらく、私の友達ほど太ってはいないと思われるので、少しくらい太っていても、それはそれで愛嬌だと思います。
ある人が「あんな太っててカッコワルー」とか言ってきても、それは心のない哀れな人間が言うセリフです。そういうことを言う人に出会ったら、そく「この子は子供なんだ」と思っていいです。しっかりとした、普通の人間なら、普通の大人なら、そんな子供じみたことは言いません。

私は、自分のことがとても好きです。大好きです。
嫌いになったことなんて一度もないです。
私は、人前で話すのは苦手だし、発表の時には声が震えて恥ずかしい思いをすることがあります。
でも、そんな自分も仕方がないかなと思って、それで満足しています。
というのも、人は絶対に完璧にはなれないからです。どんな人にもいいところがったら、必ず駄目な部分もあるんです。だから、人前が苦手でも、それはそれでいいんです。そう思うと、次第に、苦手な人前でも笑顔を作ることができて、次第に苦手意識もなくなっていきます。得意にはなれないけれど、苦手な自分にだんだんと慣れていくという感じです。

もし好きなことがあるのでしたら、それに没頭するのも自分を好きになる一つだと思いますよ。
私は、音楽が好きで、将来はポーランド音楽の専門家になりたくて、今、必死に燃えています。2年後には留学も計画しています。そして、ある一つの夢に向かって突き進んでいく自分がとっても好きです。
もちろん、挫折してばかりで、目の前に壁が立ちはだかって、苦しくて泣き叫ぶこともあります。
今も、実のところ、毎日のように部屋で泣き叫ぶような状態で、毎日、精神安定剤を飲んでいます。
それでも、いつか絶対にこの壁を乗り越えてみせると、それを強く信じて、挑戦に挑戦を重ねています。
そして、確実に、少しずつ、前に前に進んで行っています。
私は、何か困難にぶつかっても、絶対になんとかしてみせる、という風に強く信じて何度でも挑戦する、そんな自分が大好きです。
欠点はたくさんあります。苦手なこともたくさんあって、それができる人がうらやましいです。でも、自分の前に立ちはだかった壁を乗り越えられないと思ったことは一度もないです。「乗り越えられないはずがない」と強く信じています。それが、私が自分を大好きな理由なのかもしれないです。

私は、ある時、カウンセリングの先生に言われました。「あなたが信じなかったら誰が信じるの！」と。この言葉は今でも心に大きく響いています。

10000回挑戦して駄目だったことでも、10001回目にできるようになるかもしれないです。可能性がゼロでない限り、自分を信じ続けていいのだと思います。

私は自分が大好きなので、嫌いになるということがよく分からないのですが、こんな回答で、参考になりましたでしょうか‥。

どうか、自分に自身を持って、強く生きていってください。自身というのはもとからあるのではなく、ないからこそ持つものです。

blue3608 · Answer

こんばんはalessandraさん。
> 自分を好きになるにはどうしたらいいでしょう。
とても難しい質問ですね。

きれいになりたいと思っていた人が、キレイになれたら自信が生まれるかもしれませんね。
充実した仕事をやり続けると、自分を好きになれるかもしれません。

人によって理想とする自分は違うので、一概にどれをしたから自信がもてるというものでもないような気がいたします。

ただ、それらを手に入れることのために、努力したことは何かしらその人の自信につながるのではないかとは思います。

自分に対して不満を持つことは、理想とする自分とのギャップを感じているからですよね。それはいいかえれば理想とする自分への第一歩ということにもなると思います。問題意識がないところに、改善しようという気持ちは生まれませんしね。

今回のご質問、自分を好きになるには？ということをおきかえると、今alessandraさんは自分を好きになれていないのかな？と推測します。
であるならば、どんな自分になりたいのか？ということがわかればいいのかと思うのです。

体型のことは、自分が気になされていないのですから他人がどう言おうと気になさらなくてもいいと思いますし、そんなこと知ったこっちゃない！と聞く耳を持たなければいいことですよ。

それよりも、alessandraさんは何がしたいか、どんな自分になりたいかを知ることから始められたらいかがでしょうか。

そうすることで、今の自分がどうなのかということ（現状）がより一層わかると思います。自分の今を知ることで、
がんばっている部分と、もっとがんばらなくちゃという部分が発見できれば、alessandraさんらしさも見えてくるのでは？と思います。

答えになってなくてごめんなさい。
でも、自分よりもっと自分のことを好きになってくれる誰かが現れれば、それはそれでとても幸せなことですし、そのことで自分のことも好きになれちゃうものでもありますね。

schizophrenia · Answer

自己にとって価値観を形成し容認するだけです。
一億の所詮他人の作り上げた抽象的概念に
翻弄される人より一人の多方面にわたり自己の
存在価値観を形成している人の方がよほど輝いていると
思います。

kuro_96 · Answer

私も自分が大嫌いでした。
親にも私だったらあんたみたいな性格絶対友達にならないとも言われたりしました。
私も今よりもっと太ってましたし。
顔も悪いです。

痩せても自信は持てませんでした。
自分の性格が嫌いだから。
alessandraさんは、太ってるから自信が持てないんですか？
自分はさほどダイエットの必要を感じていないと言うので、あまり関係ないのではないかと思います。
例えば、ダイエットを最後まで頑張った自分に自信がつくと言う事はあるかもしれませんが。

私は自分に自信がないがために、すごい重くなってしまうので、これはまずいと思い、自分を好きになるよう頑張っています。
特に何をするのでもなく考え方を変えようとしているだけです。
だいぶ気持ちが楽になりました。

もしもよかったらアドレス記載しておきましたので読んで見てくださいね。

参考URL：http://www.counselingservice.jp/lecture/lecture.html

mokoronai · Answer

こんにちは
> 自分を好きになるにはどうしたらいいでしょう。 
認知を変えることが、良いと思います。

私も、自分が好きではありませんでした。
短気で、無責任で、自己中心的で・・
３日坊主で、自分に弱くて

そして、いつも世間の評価（結果）のみを求めていました、また人にも価値のみを求めていました。
人と比べる事で、優越感を感じたり、劣等感を感じたり

その結果、いつもイライラして自分に対して腹が立って
居る事もわからず、人にあたり、人の欠点ばかり目について、誰も尊敬できない、ギスギスした人間になっていました。

短気な私は、待ってられないので行動力があります、
弱い私は、人にやさしく出来ます。
物事を良く考えない私は、おおらかです。
自己中な私は、人を引っ張っていくリーダーになれます。
面倒くさがりやな私は、、人に任せ一人で背負いません。
飽きっぽい私は、なんにでも興味があり挑戦します。

上手く行っているときは、自分の性格が+に働いたときに、長所といわれ、
物事が上手く行かないときに、短所と呼ばれます、
短所も長所も・裏と表でどう表現されどう周りに働くか？
上手く行かないときは、短気で自己中心的で、飽きっぽく、軽率で無責任・自分に甘い

上手く行くときは、行動力があり、求心力があり、物事を上手く配分するおおおらかな、やさしいリーダーであり挑戦者！

人は、自分が変わりたいと思った時に、変わり始め
継続することで変わりつづけます。
思わなくても変わっては行きますが・・・悪いほうへ・・
自分は暗いとか、短気だと思うと・・・そのように
行動、態度に出ます。
落ち着きがある・行動力がある、と思うと
行動に出ます。

そのためには、まず自分を知る事が必要です。
自分で感じた自分ではなく、

自分の理想の自分・自分で感じる自分
人が知ってる自分・を知り
そして、冷静に本当の自分を知る事が、大切です。
この考えは、カウンセリングで言う自己一致という事になります。

また、結果だけを見るのではなく、
その行程を認めてあげると、好きになれるかもしれません、まず自分のありのままの姿を受け入れる（難しいですが・・）そしてそのありのままの自分を肯定して
短所は、長所です、見方を変えれば
のろま＝落ち着いた人・弱い人＝やさしい
など、直接（＝）ではありませんが、裏表になっている
性格や事柄が必ずあります。
それを自分で思うことが出来れば
好きになれると思います。

私は、情けなく、だらしない人間ですが、
そこを突き詰めると、自分が苦しくなる、苦しくならないために、私はだらしないんだと思います＾＾

だらしない、自分が好きです＾＾；

※これは１意見です、ご自分で自分を好きになる方法に
気がつく事が１番です、こういうことに気がつくように
貴方の本心を話せる人は、援助してくれます。

※本当に太ってる人に、初対面で太ってるとは普通
言いませんね、気にしないでよい程度なので人は
言うのだとも思いますが、実際はどうなのかな～

参考URL：http://groups.msn.com/dreamhope5

Syo-ya · Answer

私も約３０ｋｇの減量をしたほど太ってました。
方法は、ひたすら歩くだけです（あと食事も変えましたが）
ウォーキングによって脂肪酸を燃焼する赤筋が発達し、痩せます。
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=944176（こちらの２）
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=915546（こちらの４）

大切なのは一年３６５日持続することです。
歩き方にもハードなウォーキングと、「歩行禅」というメンタルに良い歩き方があります。
・・と、これはダイエット指南のつもりです。ご参考までに。


で、良く言われることですが「ＸＸとは、その過程である」んです。

例えば「成長」とは、その過程を指して言う。んです。
勉強も結果(成績）ではなく、大切なのは予習復習する過程ですし、
３０ｋｇのダイエットも、台風の日も、どんな日も、歩き続けた過程ですし、
癒しで癒される心もその過程の中にあるです。
言い換えれば「願うこと」が全てなのかも知れません。


ですから逆に言うと「完成形というのは無い」と思って間違いありません。
「自信満々な私」「誇りを持った私」という出来上がった完成形を理想にしないほうが良いんです。

無いものを追うというのは、人を苦しめるものです。ノイローゼにもなります。
ですから、「全ては願うこと、過程の中にあるんだ」ということを肝に命じるべきだと思います。
大切なのは結果ではなく、過程です。


と、言うことは、これも逆に考えれば、私達は、既に完成された存在であるとも言えるんです。
何の欠陥も、不足も無いんです。
私達に必要なものは、全て、今、此処にあるんです。
あとは、なんらかの過程、道程を経ればいいだけなんです。
その発心となるのが「願い」なんです。

願えば必ず道が出来ます。
意思あるところに道は出来るんです。
「ここに作ろう」と思うから高速道路も出来るんです。

でも、高速道路が出来たからと言って、それで終わりではありません。
新たな問題も続出しますし、維持、拡張していかなければいけません。
また、その問題に対処していくだけであって、エンドレスに夢中になっていれば良いんです。

我を忘れるほど夢中に過程を辿っていれば「自信」なんて概念も吹っ飛んでしまいます。
自信があるとか、無いかという、二元的、相対的な分別を超えてしまえば良いんです。

夢中で歩いていれば、体質改善もできて楽勝で痩せられます。

kuro_96 · Answer

#7の者です。

私だって、今でも太っていますよ。
今の人達ってみんな痩せすぎなんですよ。
一番長生きする体重とかけ離れてますよね。
服のサイズが9号ばかりで困ります…
でも、人が何だって感じですよ。
確かにスリムな人には憧れますが。

体型よりも性格や考え方だと思いますよ。
自分を好きになってから、体調のために痩せようかな～と言う気楽な感じでダイエット始めたらどうですか？
あまり根を詰めてやりすぎると、リバウンドしますよ。

自分を認めることが一番かな？と思いますよ。

自分を好きになるには、、、？

自分を好きになるって、難しいですよね。

こんばんは

自分を好きになる方法がわかるわけじゃないんですけど。

こんにちわ。

こんばんはalessandraさん。

自己にとって価値観を形成し容認するだけです。

私も自分が大嫌いでした。

こんにちは

私も約３０ｋｇの減量をしたほど太ってました。

#7の者です。

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